Nagħtu idea għal ikla prinċipali waħda kuljum. Din mhijiex dieta sħiħa tal-jum.
Menus bit-tikketta ta' kontenut għoli ta' proteina għall-ikliet prinċipali tal-ġimgħa. Fejn disponibbli, l-iskeda turi l-proteina għal kull porzjon; it-total ta' kuljum jiddependi wkoll mill-ikliet l-oħra.
Irrevedi l-platti tal-jiem, iftaħ ir-riċetti, imbagħad daħħal kemm-il porzjon se tagħmel. Fil-lista miġbura tista' timmarka dak li diġà għandek.
Il-lista tinkludi l-platti kollha murija hawn, bl-akkumpanjamenti fakultattivi. In-numru ta' porzjonijiet japplika għal kull platt; ara wkoll il-kwantitajiet fir-riċetti.
Porzjonijiet / platt:
Il-porzjonijiet u l-marki jinbidlu f'din il-paġna; jerġgħu lura għall-bidu meta taġġorna.
Ir-reġistrazzjoni żżomm dawn il-menus u n-numru ta' porzjonijiet. Wara li tidħol tista' tirrevedihom u tagħżel meta jiżdiedu mal-kalendarju tiegħek.
Dieti u kċejjen oħra →Jiem b'ikla prinċipali: 7Riċetti disponibbli: 17
Iftaħ l-ingredjent u ara għal liema platti għandek bżonnu. Il-lista tax-xiri ta' hawn fuq tiġbor il-kwantitajiet.
Tista' tara l-platti, ir-riċetti u l-lista tax-xiri mingħajr reġistrazzjoni, u tipprintja l-lista. Biex tissejvja fil-kalendarju tiegħek trid tidħol; l-għażla tal-ġimgħa tibqa' matul ir-reġistrazzjoni.
Fil-lista tax-xiri ssettja n-numru ta' porzjonijiet għal tnejn jew erbgħa. Dan jerġa' jikkalkula l-kwantitajiet tal-platti kollha murija. Qabel iżżid il-menu tal-ġimgħa mal-kalendarju, tista' wkoll tbiddel il-porzjonijiet għal kull jum. Il-marki u s-settings tal-porzjonijiet pubbliċi jerġgħu lura għall-bidu meta taġġorna.
Nuru biss platti prinċipali differenti li huma disponibbli għall-kombinazzjoni partikolari. Jekk l-istess platt jirrepeti ruħu, tidher sensiela iqsar ta' menus; ma nħafffux il-kundizzjonijiet tad-dieta. Tista' timla l-jiem neqsin aktar tard fil-kalendarju tiegħek.
Din hija biss togħma. Jekk tirreġistra, tista' tadatta l-menus għall-ħtiġijiet tiegħek:
Pjanifikatur tal-ikliet, ġestjoni tar-riċetti u lista awtomatika tax-xiri
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza
Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.
Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.