Bez cukura · Vjetnamiešu: nedēļas ēdienkarte ar receptēm

Katrai dienai piedāvājam vienas galvenās ēdienreizes ideju. Tas nav pilns dienas uztura plāns.

Šajā periodā atradām atšķirīgas galvenās ēdienreizes 6 dienām.

2026 okt. 16 – 2026 okt. 22
Sestdiena2026 okt. 17
Vjetnamiešu

Sparģeļu “krabju zupa” ar garnelēm un olu (Súp măng tây cua)

109 kcal / porcija 12 g Olbaltumvielas
VieglsIkdienaiVasara
Svētdiena2026 okt. 18
Vjetnamiešu

Vistas zupa ar stikla nūdelēm un koka ausu sēnēm (Miến gà)

278 kcal / porcija 23 g Olbaltumvielas
UmamiSātīgsIkdienaiVisu gadu
Pirmdiena2026 okt. 19
Vjetnamiešu

Pildītas rūgtās melones zupa (Canh khổ qua)

116 kcal / porcija 7 g Olbaltumvielas
VieglsIkdienaiVasara
Otrdiena2026 okt. 20
Vjetnamiešu

Vistas zupa ar bambusa dzinumiem (Canh măng gà)

303 kcal / porcija 35 g Olbaltumvielas
SātīgsIkdienaiVisu gadu
Trešdiena2026 okt. 21
Vjetnamiešu

Pho Bo (Vjetnamas liellopa gaļas zupa)

257 kcal / porcija 17 g Olbaltumvielas
StarptautisksSātīgsIkdienaiVisu gadu

Kā izmantot ēdienkarti

Pārskatiet dienu ēdienus, atveriet receptes un norādiet, cik porciju gatavosiet. Grupētajā sarakstā varat atzīmēt to, kas jau ir.

CaCook — Ēdienkartes iepirkumu sarakstsBez cukura · Vjetnamiešu: nedēļas ēdienkarte ar receptēm

Ēdienkartes iepirkumu saraksts

Sarakstā ir visi šeit attēlotie ēdieni, arī papildu piedevas. Porciju skaits attiecas uz katru ēdienu; apskatiet arī receptēs norādītos daudzumus.

Porcijas / ēdiens: 2

Gaļa, gaļas izstrādājumi

Dārzeņi, augļi, sēnes

Piena produkti, olas

Maizes izstrādājumi, graudaugi, makaroni

Garšvielas, eļļa, mērces

Sēklas, pākšaugi

Konservi, skābējumi un marinējumi

Cits

Porcijas un atzīmes mainās šajā lapā; pēc atsvaidzināšanas tās tiek atiestatītas.

Turpiniet plānot savā kalendārā

Reģistrācija saglabā šīs ēdienkartes un porciju skaitu. Pēc pieteikšanās varēsiet tās pārskatīt un izvēlēties, kad pievienot savam kalendāram.

Citi uztura veidi un virtuves →

Īss nedēļas pārskats

Dienas ar galveno ēdienreizi: 6Pieejamās receptes: 13

Varat izmantot vairākām receptēm

Izvērsiet sastāvdaļu, lai redzētu, kuriem ēdieniem tā nepieciešama. Daudzumus apkopo iepriekš redzamais iepirkumu saraksts.

zivju mērce10 receptes
ūdens9 receptes
cukurs7 receptes
jaunie sīpoli7 receptes

Jautājumi par nedēļas plānošanu

Vai nedēļas ēdienkartei jāreģistrējas?

Ēdienus, receptes un iepirkumu sarakstu varat apskatīt arī bez reģistrēšanās, un sarakstu varat izdrukāt. Lai saglabātu savā kalendārā, jāpiesakās; nedēļas izvēle saglabājas arī reģistrācijas laikā.

Kā plānot divām vai četrām personām?

Iepirkumu sarakstā iestatiet divas vai četras porcijas. Tas pārrēķinās visu attēloto ēdienu daudzumus. Pirms nedēļas ēdienkartes ievietošanas kalendārā porciju skaitu var mainīt arī katrai dienai. Publiskās lapas atzīmes un porciju iestatījumi pēc atsvaidzināšanas tiek atiestatīti.

Kāpēc dažreiz redzu mazāk nekā septiņas dienas?

Rādām tikai atšķirīgus pamatēdienus, kas pieejami attiecīgajam salikumam. Ja ēdiens atkārtotos, tiek parādīta īsāka ēdienkarte; uztura nosacījumus nemainām. Trūkstošās dienas vēlāk varat papildināt savā kalendārā.

Pēc reģistrēšanās pieejamas papildu iespējas

Šis ir tikai ieskats. Reģistrējoties varēsiet pielāgot ēdienkartes savām vajadzībām:

  • ✓Alergēnu izslēgšana (EU14) — no katra ēdiena, arī aizstājošajiem ēdieniem
  • ✓Porciju pielāgošana: daudzums atbilstoši jūsu ģimenei
  • ✓Ēdiena maiņa vai izslēgšana ar vienu klikšķi
  • ✓Filtri pēc notikuma, gadalaika, garšas profila, izmaksām un pagatavošanas laika
  • ✓Jūsu uztura noteikumu ievērošana (aizliegtās sastāvdaļas, mērķi)
  • ✓1 klikšķis kalendārā → iepirkumu saraksts un uzturvērtība atjauninās automātiski
Izmēģināt bez maksas
Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.