Ryžiai su spindulinių pupuolių daigais ir prieskoniniu sojų padažu (Kongnamul-bap variantas)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
564kcal
19gBaltymai
92gAngliavandeniai
14gRiebalai
Ingredientai
  • Ryžiams
  • 400 g ryžiai
  • 420 ml vanduo
  • 400 g spindulinių pupuolių daigai
  • 150 g malta kiauliena
  • 1 v. š. sojų padažas
  • 1 a. š. sezamų aliejus
  • Prieskoniniam sojų padažui
  • 5 v. š. sojų padažas
  • 1 v. š. gočugaru
  • 2 vnt. svogūnų laiškai su galvutėmis
  • 1 skiltelė česnakai
  • 1 v. š. sezamų aliejus
  • 1 v. š. sezamų sėklos
  • 1 a. š. cukrus
Aprašymas

1. Ryžius 3–4 kartus perplaukite šaltu vandeniu, kol jis liks skaidrus, nuvarvinkite 20 minučių; daigus nuplaukite, rudus galiukus nugnybkite.

2. Maltą mėsą sumaišykite su 1 valgomuoju šaukštu sojų padažo ir 1 arbatiniu šaukšteliu sezamų aliejaus, storadugnio puodo dugne apkepkite išskirstydami trupiniais per 2–3 minutes.

3. Užberkite ryžius, supilkite 420 ml vandens, ant viršaus tolygiai paskleiskite daigus ir uždengę užvirinkite.

4. Tuomet ant mažiausios ugnies neatidarydami dangčio virkite 15 minučių, išjunkite ugnį ir palaikykite dar 10 minučių.

5. Tuo metu padažui sumaišykite sojų padažą, gochugaru, smulkintus svogūnų laiškus su galvutėmis, tarkuotą česnaką, sezamų aliejų, sezamų sėklas ir cukrų.

6. Ryžius atsargiai sumaišykite su daigais bei mėsa, dėkite į dubenėlius; kiekvienas pagal skonį apšlaksto padažu ir išmaišo.

Patarimas: Kongnamul-bap buvo taupūs senųjų korėjiečių šeimų pietūs: dėl daigų drėgmės ryžiams reikia mažiau vandens, todėl daugiau nepilkite. Virdami nekelkite dangčio, antraip daigai įgaus nemalonų žalių pupelių skonį.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.