Ориз с кълнове от мунг и подправен соев сос (Вариант на конгнамул пап)

Основно ястие + гарнитура 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
564kcal
19gПротеин
92gВъглехидрати
14gМазнини
Съставки
  • За ориза
  • 400 g ориз
  • 420 ml вода
  • 400 g кълнове от боб мунг
  • 150 g свинска кайма
  • 1 с.л. соев сос
  • 1 ч.л. сусамово олио
  • За подправения соев сос
  • 5 с.л. соев сос
  • 1 с.л. кочугару
  • 2 бр. пресен лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 с.л. сусамово олио
  • 1 с.л. сусам
  • 1 ч.л. захар
Описание

1. Измийте ориза 3–4 пъти със студена вода, докато водата се избистри, и оставете да се отцеди за 20 минути; измийте кълновете и откъснете кафявите краища.

2. Смесете каймата с 1 супена лъжица соев сос и 1 чаена лъжичка сусамово олио, после запържете на дъното на тенджера с дебело дъно за 2–3 минути до раздробяване.

3. Сипете ориза отгоре, налейте 420 ml вода, разпределете кълновете равномерно върху него и кипнете под капак.

4. После варете на възможно най-слаб огън 15 минути, без да повдигате капака, след това изключете огъня и оставете за още 10 минути.

5. Междувременно за соса смесете соевия сос, кочугаруто, ситно нарязания пресен лук, настъргания чесън, сусамовото олио, сусама и захарта.

6. Внимателно разбъркайте ориза с кълновете и месото, разпределете в купи и всеки полива със соса на вкус, преди да разбърка.

Съвет: Конгнамул пап е бил икономичният обяд на старите корейски домакинства: заради влагата на кълновете оризът изисква по-малко вода, затова не доливайте повече. Не повдигайте капака при варене, иначе кълновете придобиват неприятен вкус на суров боб.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.