Tuniský salát z grilované zeleniny (Salata mechouia)

Salát 50 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
304kcal
18gBílkoviny
20gSacharidy
18gTuky
Suroviny
  • 3 ks paprika
  • 3 ks rajče
  • 1 ks cibule
  • 3 stroužek česnek
  • 1 lžička semínka koriandru
  • 0.5 lžička kmín
  • 4 lžíce olivový olej
  • 0.5 ks citron
  • 1 lžička sůl
  • 160 g tuňák
  • 2 ks vejce
Popis

1. Papriky, rajčata, oloupanou cibuli a neoloupaný česnek pečeme na horkém grilu, nad plynovým plamenem nebo pod grilem v troubě při 230 °C 15–25 minut do zuhelnatění ze všech stran; necháme v zakryté míse 10 minut zapařit.

2. Vejce vaříme 10 minut natvrdo, oloupeme a rozčtvrtíme.

3. Zeleninu oloupeme, papriky zbavíme semínek a česnek vymáčkneme ze slupek.

4. Koriandrová a kmínová semínka opražíme na suché pánvi 1 minutu a podrtíme v hmoždíři.

5. Zeleninu nasekáme nožem najemno (nebo rozmačkáme v hmoždíři) a smícháme s kořením, olivovým olejem, citronovou šťávou a solí.

6. Rozetřeme na mísu, navrch dáme rozdrobeného tuňáka a čtvrtky vajec a pokapeme trochou olivového oleje.

Tip: Mechouia znamená „grilovaný“: jde o nejoblíbenější salát tuniského stolu, přítomný na začátku každého jídla. Díky tuňáku a vejci navrchu obstojí i jako lehké hlavní jídlo. Pro pikantnější chuť opečeme s paprikami i jednu nebo dvě pálivé papričky.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.