Panýr s hráškem (Matar paneer)

Hlavní chod 40 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
502kcal
21gBílkoviny
29gSacharidy
32gTuky
Suroviny
  • 300 g panýr
  • 300 g zelený hrášek
  • 3 lžíce jedlý olej
  • 1 lžička římský kmín
  • 2 ks cibule
  • 15 g zázvor
  • 4 stroužek česnek
  • 2 ks zelené chilli
  • 3 ks rajče
  • 1 lžička kurkuma
  • 1 lžička mleté chilli
  • 1 lžička garam masala
  • 50 ml smetana
  • 250 ml voda
  • 2 lžička sůl
Popis

1. Panýr nakrájíme na kostky o velikosti 2 cm, v pánvi na 1 lžíci oleje lehce opečeme ze všech stran a vložíme do vlažné vody, aby zůstal měkký.

2. Cibuli, zázvor, česnek a zelené chilli rozmixujeme s trochou vody na pastu; rajčata rozmixujeme zvlášť na pyré.

3. V hrnci rozehřejeme zbývající olej, přisypeme římský kmín, a jakmile začne prskat, přidáme cibulovou pastu a na středním ohni opékáme 8–10 minut, až zezlátne a rozvoní se.

4. Přidáme kurkumu a mleté chilli, mícháme 30 sekund, přilijeme rajčatové pyré a vaříme 6–8 minut, až se oddělí olej.

5. Zalijeme vodou, osolíme, přidáme hrášek a vaříme 5 minut (mraženému hrášku stačí 3 minuty). Přidáme okapaný panýr, vmícháme garam masalu a smetanu a vaříme ještě 2–3 minuty.

6. Podáváme s roti, parathou nebo rýží jeera.

Tip: Jedno z nejoblíbenějších každodenních vegetariánských jídel severní Indie. Výborné je i s mraženým hráškem; panýr neopékáme dlouho, jinak ztvrdne.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.