Citronová čočková polévka s mangoldem (Adas bil hamod)

Polévka 50 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
446kcal
21gBílkoviny
62gSacharidy
14gTuky
Suroviny
  • 250 g čočka
  • 400 g mangold
  • 2 ks brambory
  • 6 stroužek česnek
  • 0.5 svazek čerstvý koriandr
  • 1 lžička římský kmín
  • 2 ks citron
  • 4 lžíce olivový olej
  • 1500 ml voda
  • 1.5 lžička sůl
  • 0.5 lžička černý pepř
Popis

1. Hnědou čočku propláchneme, s vodou přivedeme k varu a vaříme 20 minut.

2. Přidáme brambory nakrájené na malé kostky a vaříme dalších 10 minut.

3. Listy mangoldu nakrájíme na proužky, řapíky najemno a přidáme do polévky; vaříme 5 minut.

4. Mezitím na olivovém oleji opékáme prolisovaný česnek s najemno nasekaným koriandrem a římským kmínem 1 minutu do rozvonění (nesmí zhnědnout).

5. Česnekovo-koriandrový olej vmícháme do polévky, osolíme, opepříme a výrazně okyselíme šťávou ze dvou citronů.

6. Podáváme vlažné nebo při pokojové teplotě s pitou.

Tip: Adas bil hamod (čočka s citronem) je libanonské postní jídlo syté i bez masa. Spíše husté ragú než řídká polévka; druhý den chutná ještě lépe a výborné je i studené. Místo mangoldu můžeme použít špenát.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.