Bahijské rybí ragú s kokosovým mlékem (Moqueca de peixe)

Hlavní chod 50 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
517kcal
41gBílkoviny
22gSacharidy
34gTuky
Suroviny
  • Na marinování
  • 800 g ryba s bílým masem
  • 2 ks limetka
  • 3 stroužek česnek
  • 1 lžička sůl
  • 1 špetka černý pepř
  • Na ragú
  • 1 ks cibule
  • 2 ks paprika
  • 3 ks rajče
  • 1 svazek čerstvý koriandr
  • 400 ml kokosové mléko
  • 2 lžíce palmový olej
Popis

1. Rybu nakrájíme na kusy o velikosti 5–6 cm, promícháme se šťávou z limet, prolisovaným česnekem, solí a pepřem a dáme na 20 minut do lednice.

2. Cibuli, papriky (nejlépe jednu červenou a jednu žlutou) a rajčata nakrájíme na tenká kolečka, koriandrové listy nahrubo nasekáme.

3. Na dno širokého mělkého hrnce (v Bahii hliněného) rozložíme polovinu cibule, paprik a rajčat, posypeme polovinou koriandru, položíme rybu i s marinádou a přikryjeme zbylou zeleninou a koriandrem.

4. Přilijeme kokosové mléko a palmový olej dendê – ten dodává moquece oranžovou barvu a typickou oříškovou chuť; pokud ho neseženeme, nahradíme ho 2 lžícemi olivového oleje smíchanými s 1 lžičkou mleté papriky.

5. Pod pokličkou na středním ohni přivedeme k varu a na mírném ohni vaříme 15–20 minut – nemícháme, jen hrncem opatrně protřásáme, aby ryba zůstala vcelku.

6. Dochutíme solí a podáváme horké přímo v hrnci s bílou rýží, farofou a pirão (maniokovou moukou zahuštěnou omáčkou).

Tip: Nejlepší je pevná bílá ryba, například treska, candát nebo okoun – měkčí ryba se v kokosovém mléce snadno rozpadá.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.