Naponta egy főétkezéshez adunk ötletet. Ez nem teljes napi étrend.
Magas fehérjetartalmúként címkézett menük a hét főétkezéseihez. Ahol rendelkezésre áll, a kártya adagonként mutatja a fehérjét; a napi összbevitel a többi étkezéstől is függ.
Nézd át a napok fogásait, nyisd meg a recepteket, majd add meg, hány adagot készítesz. A csoportosított listán kipipálhatod, ami már megvan.
A lista az itt megjelenő összes fogást tartalmazza, a választható kísérőkkel együtt. Az adagszám minden fogásra vonatkozik; nézd meg a receptek mennyiségeit is.
Adag / fogás:
Az adagok és a pipák ezen az oldalon változnak; frissítéskor visszaállnak.
A regisztráció megőrzi ezeket a menüket és az adagszámot. Belépés után átnézheted őket, és kiválaszthatod, mikorra kerüljenek a naptáradba.
Más étrendek és konyhák →Főétkezési napok: 7Elérhető receptek: 18
Ezeknél a főfogásoknál legfeljebb 30 perc szerepel a receptben. A köretek és más kísérők idejét külön vedd figyelembe.
Nyisd le az alapanyagot, és nézd meg, mely fogásokhoz kell. A mennyiségeket a fenti bevásárlólista összesíti.
A fogásokat, a recepteket és a bevásárlólistát regisztráció nélkül is megnézheted, a listát kinyomtathatod. Saját naptárba mentéshez szükséges belépni; a heti választás a regisztráció alatt is megmarad.
A bevásárlólistán állítsd az adagszámot kettőre vagy négyre. Ez minden megjelenített fogás mennyiségét átszámolja. A heti menü naptárba tétele előtt naponként is módosíthatod az adagot. A publikus pipák és adagbeállítások frissítéskor visszaállnak.
Csak az adott összeállításhoz elérhető, eltérő főfogásokat mutatjuk. Ha ugyanaz ismétlődne, rövidebb menüsor jelenik meg; az étrendi feltételeket nem lazítjuk. A hiányzó napokat később a saját naptáradban egészítheted ki.
Ez itt csak ízelítő. Ha regisztrálsz, a menüket a saját igényeidre szabhatod:
Étrend-tervező, receptkezelés és automatikus bevásárlólista
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató
A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.
Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.