अल सल्वाडोर की सिरके वाली पत्तागोभी

अचार 20 मिनट 8 सर्विंग

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पोषण मूल्य / सर्विंग
27किलो कैलोरी
1gप्रोटीन
6gकार्बोहाइड्रेट
0gवसा
सामग्री
  • कुर्तीदो के लिए
  • 500 ग्रा पत्ता गोभी
  • 1 नग गाजर
  • 0.5 नग प्याज़
  • 120 मिली सेब का सिरका
  • 250 मिली पानी
  • 1 छोटा च. मैक्सिकन ओरेगैनो
  • 0.5 छोटा च. चिली फ्लेक्स
  • 1 छोटा च. नमक
विवरण

1. पत्तागोभी को चार हिस्सों में काटें, डंठल निकालें और पतली पट्टियों में काटें; गाजर कद्दूकस करें और प्याज़ को पतले अर्धचंद्रों में काटें।

2. सब्ज़ियाँ एक बड़े कटोरे में रखें, ऊपर उबलता पानी डालें (नुस्ख़े का 250 मि.ली. नहीं, बल्कि जितना ढकने के लिए चाहिए), 1 मिनट रखें और निथारें: इस तरह वे थोड़ी नरम होती हैं और स्वाद आसानी से अंदर जाता है।

3. सब्ज़ियों को मैक्सिकन ओरेगानो, कुटी लाल मिर्च और नमक के साथ मिलाएँ।

4. एक साफ़ काँच के जार में कसकर भरें।

5. सेब के सिरके को 250 मि.ली. ठंडे पानी के साथ मिलाएँ और सब्ज़ियों पर डालें, जब तक पूरी तरह ढक न जाएँ; जार बंद करें, तुरंत फ़्रिज में रखें और कुछ घंटे विश्राम दें।

6. ठंडा, पुपुसा के साथ परोसें; पर यह भुने मांस और टाको के साथ भी बहुत अच्छा लगता है।

सुझाव: कुर्तीदो पुपुसा का अटूट साथी है: अल सल्वाडोर में हर पुपुसेरिया में मेज़ पर बड़े जार रखे होते हैं और हर कोई मनमर्ज़ी से लेता है। अधिकतम 4 °C वाले फ़्रिज में रखें और दो दिनों के भीतर इस्तेमाल करें।

इसे अपने कैलेंडर में जोड़ें और इसके साथ अपने साप्ताहिक भोजन की योजना बनाएँ!

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