हर व्यंजन की प्रति सर्विंग: ≤400 किलो कैलोरी · जापानी

2026 अक्टू॰ 19 – 2026 अक्टू॰ 25
सोमवार2026 अक्टू॰ 19
जापानी

जापानी मांस और आलू का स्ट्यू (Nikujaga)

200 किलो कैलोरी / परोस 12 g प्रोटीन
हल्काकार्यदिवसगर्मी
मंगलवार2026 अक्टू॰ 20
जापानी

टोफ़ू और जड़ वाली सब्ज़ियों का सूप (Kenchin-jiru)

82 किलो कैलोरी / परोस 8 g प्रोटीन
हल्काकार्यदिवसगर्मी
बुधवार2026 अक्टू॰ 21
जापानी

चावल के गोलों वाला जापानी नववर्ष सूप (Ozōni)

169 किलो कैलोरी / परोस 11 g प्रोटीन
हल्कासप्ताहांतगर्मी
गुरुवार2026 अक्टू॰ 22
शुक्रवार2026 अक्टू॰ 23
जापानी

अदरक वाला पोर्क (Butaniku no shōgayaki)

243 किलो कैलोरी / परोस 20 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
रविवार2026 अक्टू॰ 25

पंजीकरण के बाद और विकल्प

यह तो बस एक झलक है। पंजीकरण करें और मेन्यू को अपनी ज़रूरतों के अनुसार ढालें:

  • ✓एलर्जेन बहिष्करण (EU14) – हर व्यंजन से और विकल्पों से भी
  • ✓सर्विंग का माप: हिस्से आपके परिवार के अनुसार
  • ✓एक क्लिक में कोई भी व्यंजन बदलें या हटाएँ
  • ✓अवसर, मौसम, स्वाद, लागत और तैयारी के समय के अनुसार फ़िल्टर
  • ✓आपके अपने आहार नियमों का पालन (वर्जित सामग्री, लक्ष्य)
  • ✓1 क्लिक में आपके कैलेंडर में → खरीदारी सूची और पोषण अपने-आप अपडेट
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