लैक्टोज़-मुक्त · मध्य-पूर्वी

Oct 4, 2026 – Oct 10, 2026
SundayOct 4, 2026
मध्य-पूर्वी

टमाटर की सॉस में भरवाँ ज़ुकीनी (Mahshi kousa)

238 किलो कैलोरी / परोस 12 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
MondayOct 5, 2026
मध्य-पूर्वी

„उल्टा” चिकन, चावल और बैंगन (Maqluba)

408 किलो कैलोरी / परोस 18 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयभरपेटकार्यदिवससर्दी
TuesdayOct 6, 2026
मध्य-पूर्वी

मीटबॉल वाला फ़ारसी अनार सूप (Ash-e anar)

190 किलो कैलोरी / परोस 7 g प्रोटीन
हल्काकार्यदिवसगर्मी
WednesdayOct 7, 2026
मध्य-पूर्वी

मेमने के कोफ़्ते (Lamb Kofta)

331 किलो कैलोरी / परोस 21 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयभरपेटसप्ताहांतसर्दी
ThursdayOct 8, 2026
मध्य-पूर्वी

चुकंदर के पत्तों वाला नींबू-दाल का सूप (Adas bil hamod)

223 किलो कैलोरी / परोस 10 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
FridayOct 9, 2026
मध्य-पूर्वी

चिकन वाले मसालेदार चावल (Kabsa)

315 किलो कैलोरी / परोस 17 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
SaturdayOct 10, 2026
मध्य-पूर्वी

तले प्याज़ वाली मसूर-चावल की खिचड़ी (Mujaddara)

299 किलो कैलोरी / परोस 10 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

पंजीकरण के बाद और विकल्प

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  • ✓सर्विंग का माप: हिस्से आपके परिवार के अनुसार
  • ✓एक क्लिक में कोई भी व्यंजन बदलें या हटाएँ
  • ✓अवसर, मौसम, स्वाद, लागत और तैयारी के समय के अनुसार फ़िल्टर
  • ✓आपके अपने आहार नियमों का पालन (वर्जित सामग्री, लक्ष्य)
  • ✓1 क्लिक में आपके कैलेंडर में → खरीदारी सूची और पोषण अपने-आप अपडेट
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