Brez sladkorja: tedenski jedilnik z recepti

Dnevni jedilnik Tedenski jedilnik

Za vsak dan ponujamo idejo za en glavni obrok. To ni celotna dnevna prehrana.

Oglej si nakupovalni seznam
2026 avg. 14 – 2026 avg. 20
Petek2026 avg. 14

Zviti svinjski kare

217 kcal / porcija 24 g Beljakovine
NasitnoZa vsak danVse leto
Izberi ta jedilnik
Sobota2026 avg. 15

Makaroni s čilijem (Chili Mac)

403 kcal / porcija 20 g Beljakovine
PekočeNasitnoZa vsak danZima
Izberi ta jedilnik
Nedelja2026 avg. 16

Piščanec Marsala v gobovi omaki (Chicken Marsala)

160 kcal / porcija 19 g Beljakovine
UmamiLahkoZa vsak danPoletje
Izberi ta jedilnik
Ponedeljek2026 avg. 17

Obložen pečen krompir (Loaded Baked Potato)

320 kcal / porcija 9 g Beljakovine
NasitnoZa vsak danVse leto
Izberi ta jedilnik
Torek2026 avg. 18

Lancashire hotpot (zloženka z jagnjetino in krompirjem)

213 kcal / porcija 17 g Beljakovine
NasitnoZa konec tednaVse leto
Izberi ta jedilnik
Sreda2026 avg. 19

Philly cheesesteak (goveja bageta s sirom)

350 kcal / porcija 27 g Beljakovine
UmamiNasitnoZa vsak danZima
Izberi ta jedilnik
Četrtek2026 avg. 20

Cordon bleu

463 kcal / porcija 33 g Beljakovine
NasitnoZa vsak danZima
Izberi ta jedilnik

Kako uporabljati jedilnik

Preglej jedi posameznih dni, odpri recepte in vnesi, koliko porcij pripravljaš. Na razvrščenem seznamu lahko odkljukaš, kar že imaš.

CaCook — Nakupovalni seznam za jedilnikBrez sladkorja: tedenski jedilnik z recepti

Nakupovalni seznam za jedilnik

Seznam vsebuje vse tukaj prikazane jedi, skupaj z izbirnimi spremljevalnimi jedmi. Število porcij velja za vse jedi; preveri tudi količine v receptih.

Porcije / jed: 2

Meso, mesnine

Zelenjava, sadje, gobe

Mlečni izdelki, jajca

Pekovski izdelki, žita, testenine

Začimbe, olje, omake

Semena, stročnice

Drugo

Porcije in kljukice se spreminjajo na tej strani; ob osvežitvi se ponastavijo.

Nadaljuj načrtovanje v svojem koledarju

Registracija ohrani te jedilnike in število porcij. Po prijavi jih lahko pregledaš in izbereš, kdaj naj se dodajo v tvoj koledar.

Načrtuj s tem tednom
Drugi načini prehrane in kuhinje →

Teden na kratko

Dnevi z glavnim obrokom: 7Razpoložljivi recepti: 14

Glavne jedi s krajšim časom priprave

Pri teh glavnih jedeh je v receptu navedenih največ 30 minut. Čas za priloge in druge spremljevalne jedi upoštevaj posebej.

Uporabiš lahko pri več receptih

Razširi sestavino in poglej, za katere jedi jo potrebuješ. Količine sešteje zgornji nakupovalni seznam.

čebula5 receptov
kokošje jajce3 receptov
maslo3 receptov
korenje3 receptov

Vprašanja o tedenskem načrtovanju

Ali se moram za tedenski jedilnik registrirati?

Jedi, recepte in nakupovalni seznam si lahko ogledaš tudi brez registracije, seznam pa lahko natisneš. Za shranjevanje v svoj koledar se moraš prijaviti; tedenska izbira ostane ohranjena tudi med registracijo.

Kako lahko načrtujem za dve ali štiri osebe?

Na nakupovalnem seznamu nastavi število porcij na dve ali štiri. S tem se preračunajo količine vseh prikazanih jedi. Pred dodajanjem tedenskega jedilnika v koledar lahko število porcij spremeniš tudi za vsak dan posebej. Javne kljukice in nastavitve porcij se ob osvežitvi ponastavijo.

Zakaj včasih vidim manj kot sedem dni?

Prikazujemo samo različne glavne jedi, ki so na voljo za izbrano kombinacijo. Če bi se ista ponovila, se prikaže krajši jedilnik; prehranskih pogojev ne omilimo. Manjkajoče dni lahko pozneje dopolniš v svojem koledarju.

Po registraciji te čakajo dodatne možnosti

To je le pokušina. Po registraciji lahko jedilnike prilagodiš svojim potrebam:

  • ✓Izključitev alergenov (EU14) – iz vseh jedi in zamenjav
  • ✓Prilagajanje porcij: količina po meri tvoje družine
  • ✓Zamenjava ali izpustitev jedi z enim klikom
  • ✓Filtri po priložnosti, letnem času, profilu okusa, stroških in času priprave
  • ✓Upoštevanje tvojih prehranskih pravil (prepovedane sestavine, cilji)
  • ✓1 klik v koledar → nakupovalni seznam in hranilne vrednosti se posodobijo sami
Preizkusi brezplačno
Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.