Tocană de miel cu mazăre galbenă și cartofi prăjiți (Khoresh gheymeh)

Fel principal 120 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
848kcal
51gProteine
57gCarbohidrați
56gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru tocană
  • 600 g carne de miel
  • 150 g mazăre galbenă
  • 2 buc. ceapă
  • 3 ling. ulei alimentar
  • 1 lingț. curcuma
  • 2 ling. piure de roșii
  • 3 buc. limetă uscată (loomi)
  • 1000 ml apă
  • 1 vârf șofran
  • 1 lingț. sare
  • 0.5 lingț. piper negru
  • Pentru cartofi
  • 500 g cartof
  • 300 ml ulei de floarea-soarelui
  • 1 vârf sare
Descriere

1. Spălăm mazărea galbenă și o înmuiem 30 de minute. Tăiem carnea de miel în cubulețe de 1,5 cm.

2. Într-o cratiță, călim ceapa tocată fin în ulei până devine aurie, adăugăm turmericul și carnea și o rumenim pe toate părțile; încorporăm pasta de roșii și prăjim 1 minut.

3. Adăugăm mazărea galbenă scursă și fructele de lime uscate, înțepate, turnăm apa, sărăm, piperăm și fierbem sub capac, la foc mic, 1 oră, până când carnea și mazărea sunt moi, dar boabele de mazăre rămân întregi.

4. La final încorporăm șofranul înmuiat în puțină apă călduță și mai îngroșăm fără capac 10 minute.

5. Între timp, tăiem cartofii în bastonașe foarte subțiri, îi clătim în apă rece, îi uscăm bine și îi prăjim în tranșe în uleiul fierbinte de floarea-soarelui până devin crocanți, apoi îi sărăm.

6. La servire, punem cartofii crocanți peste tocană și oferim alături orez basmati alb.

Sfat: Gheymeh este preparatul ceremoniilor persane de doliu și al sărbătorilor (nazri), gătit într-o oală mare și împărțit. Cartofii crocanți se pun întotdeauna deasupra, chiar înainte de servire, ca să nu se înmoaie. În lipsa limeului uscat, îl pot înlocui coaja rasă și zeama de lime.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.