Pui la grătar din Sinaloa (Pollo asado sinaloense)

Fel principal 90 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
700kcal
69gProteine
17gCarbohidrați
64gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru marinadă
  • 2 buc. portocală
  • 2 buc. limetă
  • 50 g pastă achiote
  • 4 cățel usturoi
  • 1 lingț. oregano mexican
  • 2 ling. oțet de mere
  • 2 ling. ulei alimentar
  • 2 lingț. sare
  • 1 vârf piper
  • Pentru pui
  • 1 buc. pui întreg
Descriere

1. Mixăm fin în blender toate ingredientele marinadei – sucul portocalelor și al fructelor de lime, pasta de achiote, usturoiul, oregano, oțetul de mere, uleiul, sarea și piperul.

2. Tăiem puiul întreg de-a lungul șirei spinării cu foarfeca de bucătărie, îndepărtăm șira, deschidem puiul cu pielea în sus și îl aplatizăm apăsând osul pieptului cu palma.

3. Frecăm bine puiul pe ambele părți cu marinada, îl punem într-un bol, acoperim și punem la frigider pentru cel puțin 4 ore, de preferință peste noapte.

4. Încingem grătarul la temperatură medie, așezăm puiul cu pielea în sus, acoperim și frigem 20–25 de minute, apoi întoarcem și mai frigem pe partea cu piele 15–20 de minute, ungând de câteva ori cu marinada rămasă.

5. Este gata când, înțepând partea cea mai groasă a pulpei, iese zeamă limpede; atunci îl lăsăm să se odihnească 10 minute.

6. Tăiem în bucăți și servim cu tortilla calde, ceapă la grătar, salsa și orez.

Sfat: Este excelent și fără grătar: se gătește în cuptor la 200 °C, pe un grătar, în 45–50 de minute; la sfârșit pune-l sub grill pentru 3–4 minute.

Separăm marinada pentru uns înainte de contactul cu carnea crudă și o folosim cu o ustensilă curată. Nu servim ca sos marinada rămasă care a intrat în contact cu carnea crudă.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.