Sem laticínios · Africana

Oct 8, 2026 – Oct 14, 2026
ThursdayOct 8, 2026
Africana

Ensopado de folhas de mandioca com coco, camarão e arroz (Matapa)

353 kcal / pessoa 17 g Proteínas
SubstanciosoDia de semanaInverno
FridayOct 9, 2026
Africana

Arroz com feijão-fradinho (Waakye)

320 kcal / pessoa 13 g Proteínas
SubstanciosoDia de semanaO ano todo
SaturdayOct 10, 2026
Africana

Ensopado de folhas amargas e amendoim com camarão (Ndolé)

439 kcal / pessoa 25 g Proteínas
SubstanciosoDia de semanaInverno
SundayOct 11, 2026
MondayOct 12, 2026
Africana

“Sopa de pimenta” picante com bagre (Pepper soup)

114 kcal / pessoa 19 g Proteínas
PicanteLeveDia de semanaVerão
TuesdayOct 13, 2026
Africana

Arroz temperado com tomate (Jollof rice)

280 kcal / pessoa 6 g Proteínas
InternacionalPicanteSubstanciosoDia de semanaO ano todo
WednesdayOct 14, 2026
Africana

Ensopado de banana-da-terra com carne (Matoke)

355 kcal / pessoa 17 g Proteínas
SubstanciosoDia de semanaInverno

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