Веганско неделно мени со список за пазарување

Даваме идеја за еден главен оброк дневно. Ова не е целосна дневна исхрана.

Вегански идеи за главни оброци со прегледни рецепти. Списокот за пазарување ги соединува состојките што се појавуваат во повеќе јадења, за полесно однапред да планираш.

Погледни го списокот за пазарување
2026 ное. 22 – 2026 ное. 28
Недела2026 ное. 22
Италијанско

Тосканска супа од зеленчук и леб (Ribollita)

419 kcal / порција 15 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЗима
Понеделник2026 ное. 23

Зеленчук во вок (брзо пржење)

254 kcal / порција 8 g Протеини
УмамиЛесноЗа работен денЦела година
Вторник2026 ное. 24

Лечо

240 kcal / порција 4 g Протеини
Со ароматични билкиЛесноЗа работен денЛетоЕсен
Среда2026 ное. 25
Италијанско

Шпагети со лук, масло и чили (Spaghetti aglio, olio e peperoncino)

279 kcal / порција 7 g Протеини
ЛутоЗаситноЗа работен денЦела година
Четврток2026 ное. 26
Италијанско

Пица маринара (Pizza marinara)

317 kcal / порција 7 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЦела година
Петок2026 ное. 27
Грчко

Грчка супа од бел грав (Fasolada)

255 kcal / порција 11 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЦела година
Сабота2026 ное. 28

Печен компир (крцкав)

142 kcal / порција 3 g Протеини
ЛесноЗа работен денЛето

Додај во планерот

Како да го користиш менито

Прегледај ги јадењата по денови, отвори ги рецептите, па внеси колку порции ќе подготвиш. Во групираниот список можеш да го штиклираш она што веќе го имаш.

CaCook — Список за пазарување за менитоВеганско неделно мени со список за пазарување

Список за пазарување за менито

Списокот ги содржи сите јадења прикажани тука, вклучително и изборните придружни јадења. Бројот на порции важи за сите јадења; погледни ги и количините во рецептите.

Порции / јадење: 2

Зеленчук, овошје, печурки

Млечни производи, јајца

Пекарски производи, житарки, тестенини

Зачини, масло, сосови

Семиња, мешунки

Конзерви, туршија

Друго

Порциите и штиклирањата се менуваат на оваа страница; при освежување се враќаат на почетната состојба.

Продолжи да планираш во сопствениот календар

Регистрацијата ги задржува овие менија и бројот на порции. По најавата можеш да ги прегледаш и да избереш кога да се додадат во твојот календар.

Други начини на исхрана и кујни →

Неделата накратко

Денови со главен оброк: 7Достапни рецепти: 18

Главни јадења со пократка подготовка

За овие главни јадења во рецептот е наведено најмногу 30 минути. Времето за прилозите и другите придружни јадења земи го предвид одделно.

Можеш да го користиш во повеќе рецепти

Отвори ја состојката и погледни за кои јадења е потребна. Количините се собираат во списокот за пазарување погоре.

вода7 рецепти
морков6 рецепти
лук6 рецепти
магдонос5 рецепти

Прашања за неделното планирање

Дали треба да се регистрирам за неделното мени?

Јадењата, рецептите и списокот за пазарување можеш да ги погледнеш и без регистрација, а списокот да го испечатиш. За зачувување во сопствен календар треба да се најавиш; неделниот избор се задржува и за време на регистрацијата.

Како можам да планирам за две или четири лица?

Во списокот за пазарување постави го бројот на порции на две или четири. Со ова повторно се пресметуваат количините за сите прикажани јадења. Пред додавање на неделното мени во календарот можеш да ги менуваш порциите и по ден. Јавните штиклирања и поставки за порции се враќаат на почетната состојба при освежување.

Зошто понекогаш гледам помалку од седум дена?

Прикажуваме само различни главни јадења достапни за дадената комбинација. Ако истото би се повторувало, се прикажува пократко мени; условите за исхрана не ги олабавуваме. Деновите што недостасуваат можеш подоцна да ги дополниш во сопствениот календар.

По регистрацијата те чекаат дополнителни можности

Ова е само мал преглед. Ако се регистрираш, можеш да ги приспособуваш менијата на своите потреби:

  • ✓Исклучување алергени (EU14) – од сите јадења и замените
  • ✓Приспособување на порциите: количина според твоето семејство
  • ✓Замена или изоставување јадење со еден клик
  • ✓Филтри според повод, годишно време, вкус, трошок и време за подготовка
  • ✓Почитување на сопствените правила за исхрана (забранети состојки, цели)
  • ✓1 клик во календарот → списокот за пазарување и нутритивните вредности сами се ажурираат
Испробај бесплатно
Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.