乳糖不使用 · 北アフリカ料理

Oct 16, 2026 – Oct 22, 2026
SaturdayOct 17, 2026
北アフリカ料理

モロッコのミートボールと卵のトマトタジン(Tajine kefta mkaouara)

425 kcal / 1人分 22 g たんぱく質
辛いボリューム満点平日冬
SundayOct 18, 2026
北アフリカ料理

アルジェリア風 ラム肉と青麦のスープ(Chorba frik)

217 kcal / 1人分 14 g たんぱく質
ボリューム満点週末通年
MondayOct 19, 2026
北アフリカ料理

モロッコの魚と野菜のチェルムーラ風味タジン(Tajine de poisson)

233 kcal / 1人分 21 g たんぱく質
辛いボリューム満点平日通年
WednesdayOct 21, 2026
北アフリカ料理

リビアのラム肉入りスパイシーパスタ ワンポット仕立て(Mbakbka)

369 kcal / 1人分 21 g たんぱく質
辛いボリューム満点週末冬
ThursdayOct 22, 2026
北アフリカ料理

アルジェリア風 ちぎりパンとラム肉の煮込み(Chakhchoukha)

463 kcal / 1人分 29 g たんぱく質
ボリューム満点週末冬

登録するとさらに便利に

これはほんの一例です。登録すれば、献立をあなたのニーズに合わせられます:

  • ✓アレルゲンの除外(EU14品目)――すべての料理からも代わりの料理からも
  • ✓人数の調整:家族に合わせた分量
  • ✓どの料理もワンクリックで差し替え・削除
  • ✓シーン、季節、味の傾向、費用、調理時間で絞り込み
  • ✓自分の食事ルールを反映(避けたい材料、目標)
  • ✓ワンクリックでカレンダーへ → 買い物リストと栄養成分が自動で更新
無料で試す
Cookieを使用しています

必要不可欠なCookieは常に使用します。分析用Cookieは、ウェブサイトの改善のため、あなたの同意がある場合にのみ使用します。 プライバシーポリシー

Cookieの設定

必要不可欠 常に有効

ウェブサイトを正しく動作させるために不可欠なCookieです。これがないとウェブサイトは動作せず、無効にすることはできません。

分析用Cookie

訪問者がウェブサイトをどのように利用しているかを把握するためのCookieです。サイト改善のため、Google Analyticsにより匿名でデータを収集します。