高たんぱく · イタリア料理

1日の献立 1週間の献立
Oct 25, 2026 – Oct 31, 2026
SundayOct 25, 2026
イタリア料理

イタリア・ナポリの玉ねぎと牛肉のラグーのパスタ（Pasta alla genovese）

525 kcal / 1人分 24 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
MondayOct 26, 2026
イタリア料理

イタリアのえびとズッキーニのリングイネ（Linguine gamberi e zucchine）

295 kcal / 1人分 15 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
TuesdayOct 27, 2026
イタリア料理

イタリア・ローマのセモリナのニョッキ（Gnocchi alla romana）

332 kcal / 1人分 13 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
WednesdayOct 28, 2026
イタリア料理

イタリアの野菜のラザニア（Lasagne alle verdure）

346 kcal / 1人分 13 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
ThursdayOct 29, 2026
イタリア料理

辛口サラミのピッツァ（Pizza diavola）

430 kcal / 1人分 15 g たんぱく質
辛いボリューム満点平日冬
FridayOct 30, 2026
イタリア料理

イタリア・トスカーナの魚介の煮込み（Cacciucco alla livornese）

404 kcal / 1人分 36 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
SaturdayOct 31, 2026
イタリア料理

イタリア・ナポリのパスタとじゃがいもとスモークチーズの煮込み（Pasta e patate con provola）

429 kcal / 1人分 16 g たんぱく質
スモーキーボリューム満点平日冬

登録するとさらに便利に

これはほんの一例です。登録すれば、献立をあなたのニーズに合わせられます：

  • ✓アレルゲンの除外（EU14品目）――すべての料理からも代わりの料理からも
  • ✓人数の調整：家族に合わせた分量
  • ✓どの料理もワンクリックで差し替え・削除
  • ✓シーン、季節、味の傾向、費用、調理時間で絞り込み
  • ✓自分の食事ルールを反映（避けたい材料、目標）
  • ✓ワンクリックでカレンダーへ → 買い物リストと栄養成分が自動で更新
無料で試す
Cookieを使用しています

必要不可欠なCookieは常に使用します。分析用Cookieは、ウェブサイトの改善のため、あなたの同意がある場合にのみ使用します。 プライバシーポリシー

Cookieの設定

必要不可欠 常に有効

ウェブサイトを正しく動作させるために不可欠なCookieです。これがないとウェブサイトは動作せず、無効にすることはできません。

分析用Cookie

訪問者がウェブサイトをどのように利用しているかを把握するためのCookieです。サイト改善のため、Google Analyticsにより匿名でデータを収集します。