Zelné ragú s mletým masem (Kapuska)

Hlavní chod + příloha 60 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
419kcal
18gBílkoviny
35gSacharidy
22gTuky
Suroviny
  • 1000 g hlávkové zelí
  • 300 g mleté hovězí maso
  • 2 ks cibule
  • 60 g rýže
  • 2 lžíce rajčatový protlak
  • 3 lžíce olivový olej
  • 1 lžička chilli vločky
  • 2 lžička sůl
  • 1 lžička černý pepř
Popis

1. Zelí rozčtvrtíme, vyřízneme košťál a listy nakrájíme na čtverečky velké asi 2 cm.

2. Ve velkém hrnci na olivovém oleji podusíme nasekanou cibuli, přidáme mleté maso a opečeme za rozdrobení.

3. Vmícháme rajčatové pyré a chilli vločky a opékáme 1–2 minuty.

4. Přidáme zelí a za míchání necháme 5 minut zavadnout, vsypeme propláchnutou rýži, osolíme, opepříme a přilijeme 400 ml horké vody.

5. Pod pokličkou na mírném ohni vaříme 30–35 minut, až zelí i rýže změknou a většina tekutiny se odpaří.

6. Podáváme s jogurtem a čerstvým chlebem.

Tip: Kapuska je skromným pokladem turecké zimní kuchyně a druhý den chutná ještě lépe. Bezmasou variantu lze připravit bez mletého masa i s bulgurem.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.