Tuniský kuskus s rybou (Couscous au poisson)

Hlavní chod + příloha 75 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
945kcal
56gBílkoviny
114gSacharidy
36gTuky
Suroviny
  • Ryba a omáčka
  • 800 g rybí filet
  • 1 ks cibule
  • 4 stroužek česnek
  • 300 ml rajčatový protlak
  • 1 lžíce pasta harissa
  • 1 lžička římský kmín
  • 2 ks mrkev
  • 3 ks brambory
  • 5 lžíce olivový olej
  • 1.2 l voda
  • 1.5 lžička sůl
  • 0.5 lžička černý pepř
  • Kuskus
  • 400 g kuskus
  • 2 lžíce olivový olej
  • 400 ml voda
  • 0.5 lžička sůl
Popis

1. Rybí filé nakrájíme na 4–8 kusů a osolíme; cibuli nasekáme, česnek prolisujeme, mrkev a brambory oloupeme a podélně rozčtvrtíme.

2. V širokém hrnci rozehřejeme olivový olej a cibuli dusíme 5 minut; přidáme česnek, harissu, římský kmín a rajčatové pyré a 2 minuty mícháme.

3. Přilijeme vodu, osolíme, opepříme, vložíme mrkev a brambory a vaříme 20 minut, až bude zelenina téměř měkká.

4. Do omáčky opatrně položíme rybu a na mírném ohni vaříme 8–10 minut, až bude hotová; nemícháme, aby se nerozpadla.

5. Mezitím kuskus pokropíme olivovým olejem a slanou vlažnou vodou, necháme 10 minut stát, rozdrobíme a napaříme nad omáčkou nebo 5 minut pod poklicí.

6. Kuskus navršíme na hlubokou mísu, přelijeme částí červené omáčky, aby se vsákla, a navrch rozložíme rybu a zeleninu.

Tip: Rybí kuskus je v Tunisku chloubou přímořských měst Sfax a Mahdia; kuskus se zde barví dočervena omáčkou s harissou. Volíme rybu s pevným masem (tresku, okouna, pražmu), protože měkké maso se rozvaří.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.