Salát s cizrnou a černými fazolemi (Balela)

Salát 20 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
727kcal
35gBílkoviny
105gSacharidy
20gTuky
Suroviny
  • 400 g cizrna
  • 250 g černé fazole
  • 2 ks rajče
  • 0.5 ks červená cibule
  • 0.5 svazek petržel
  • 0.25 svazek čerstvá máta
  • 1 ks citron
  • 4 lžíce olivový olej
  • 1 lžička sůl
  • 0.5 lžička černý pepř
Popis

1. Vařenou nebo konzervovanou cizrnu a černé fazole scedíme, opláchneme studenou vodou a důkladně necháme okapat.

2. Rajčata zbavíme semínek a nakrájíme na drobné kostičky.

3. Červenou cibuli nakrájíme velmi najemno; pokud je štiplavá, namočíme na 5 minut do studené vody.

4. Petrželku a mátu nasekáme najemno.

5. V míse vše smícháme, pokapeme citronovou šťávou a olivovým olejem, osolíme a opepříme.

6. Necháme alespoň 20 minut stát, aby se chutě propojily, a podáváme studené.

Tip: Balela je jednoduchý levantský salát bohatý na bílkoviny, který dobře snáší přepravu, proto se hodí jako oběd do práce nebo na piknik. Druhý den je ještě chutnější; podle chuti můžeme přidat trochu papriky a špetku římského kmínu.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.