Oliheň ve vlastním inkoustu (Calamares en su tinta)

Hlavní chod 70 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
467kcal
41gBílkoviny
22gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • 1000 g oliheň
  • 8 g inkoust z olihně
  • 2 ks cibule
  • 2 stroužek česnek
  • 1 ks paprika
  • 200 g rajče
  • 150 ml bílé víno
  • 5 lžíce olivový olej
  • 1 lžička sůl
  • 1 špetka černý pepř
Popis

1. Olihně očistíme: vytáhneme hlavu s vnitřnostmi, odstraníme průhledné „pero“, stáhneme tenkou kůži a tělo nakrájíme na 1 cm široké kroužky, chapadla na menší kousky.

2. V hrnci rozehřejeme olivový olej a najemno nasekanou cibuli, zelenou papriku a česnek pomalu dusíme 10–12 minut doměkka.

3. Přidáme oliheň a na silném ohni za míchání opékáme 3–4 minuty, až zbělá a pustí šťávu.

4. Přilijeme bílé víno, 2 minuty vaříme a přidáme nastrouhaná rajčata; osolíme, opepříme a pod pokličkou na mírném ohni vaříme 35–40 minut, až oliheň zcela změkne.

5. Inkoust rozmícháme v troše vody nebo odebrané omáčky, nalijeme do hrnce a vaříme ještě 5 minut, až bude omáčka lesklá, černá a krémová; podle potřeby můžeme samotnou omáčku bez olihně rozmixovat tyčovým mixérem dohladka.

6. Tradičně podáváme s bílou rýží, která s černou omáčkou pěkně kontrastuje.

Tip: Inkoust se prodává i v sáčcích u rybích pultů – jeden 4gramový sáček vystačí asi pro 2 osoby, raději přidáme více než méně.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.