Kuřecí ragú na palmovém oleji (Muamba de galinha)

Hlavní chod 75 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
678kcal
53gBílkoviny
26gSacharidy
41gTuky
Suroviny
  • 1.2 kg kuřecí stehno
  • 4 lžíce palmový olej
  • 2 ks cibule
  • 3 ks rajče
  • 200 g okra
  • 400 g dýně
  • 4 stroužek česnek
  • 2 ks chilli
  • 1 ks citron
  • 400 ml voda
  • 1 lžička sůl
  • 0.5 lžička černý pepř
Popis

1. Kuřecí stehna potřeme citronovou šťávou, solí, pepřem a polovinou prolisovaného česneku a necháme 20 minut odležet.

2. Cibuli nakrájíme na kostičky, rajčata oloupeme a nakrájíme na kostičky, dýni oloupeme a nakrájíme na kostky velké 3 cm, okře odkrojíme konce a nakrájíme na kousky dlouhé 2 cm.

3. V širokém hrnci rozehřejeme palmový olej, kuře opékáme 5 minut z každé strany a vyjmeme.

4. Na oleji opečeme cibuli a zbylý česnek, přidáme rajčata a nasekané chilli a vaříme 5 minut.

5. Vrátíme kuře, přidáme dýni a vodu a přikryté vaříme na mírném ohni 30 minut.

6. Přidáme okru, bez poklice vaříme ještě 10–15 minut do zhoustnutí omáčky a podáváme s rýží nebo kukuřičnou kaší.

Tip: Muamba de galinha je angolské národní jídlo; palmový olej mu dodává oranžovočervenou barvu a typickou lehce oříškovou chuť. Pokud ho neseženeš, dobrou náhradou je slunečnicový olej smíchaný s 1 lžičkou uzené papriky. Okra omáčku přirozeně zahušťuje, proto příliš nemíchej.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.