Korejská dýňová kaše (Hobak-juk)

Snídaně 60 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
245kcal
7gBílkoviny
55gSacharidy
1gTuky
Suroviny
  • Na kaši
  • 800 g dýně
  • 800 ml voda
  • 60 g mouka z lepkavé rýže
  • 1 špetka sůl
  • 2 lžíce med
  • Na vložku do kaše
  • 60 g fazole adzuki
  • 60 g mouka z lepkavé rýže
  • 40 ml voda
Popis

1. Fazole adzuki namočíme předchozí večer, poté je v čerstvé vodě vaříme 40–50 minut doměkka a scedíme.

2. Dýni oloupeme, zbavíme semínek, nakrájíme na kostky a v 800 ml vody vaříme 15–20 minut doměkka. Tyčovým mixérem rozmixujeme dohladka.

3. 60 g mouky z lepkavé rýže rozmícháme v troše studené vody bez hrudek a za stálého míchání tenkým proudem vlijeme do dýňového pyré. Na mírném ohni 5 minut zahušťujeme.

4. Na vložku do kaše vypracujeme z dalších 60 g mouky z lepkavé rýže a 40 ml vlažné vody pružné těsto. Vytvarujeme kuličky velikosti lískového oříšku a vaříme ve vroucí vodě, dokud nevyplavou, a poté ještě 1 minutu.

5. Do kaše přidáme kuličky a fazole adzuki, dochutíme solí a medem a vaříme ještě 2 minuty.

6. Podáváme teplé v hlubokých miskách.

Tip: Hobak-juk je klasická lehce stravitelná, mírně sladká kaše pro korejské snídaně i rekonvalescenty. Lepkavé rýžové kuličky (saealsim) dodávají příjemně žvýkavou strukturu. Nemáš-li čas na fazole, můžeš je vynechat.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.