Grilovaná zelenina (Verdure grigliate)

Příloha 45 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
274kcal
4gBílkoviny
19gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • Na zeleninu
  • 1 ks lilek
  • 2 ks cuketa
  • 2 ks paprika
  • 1 ks červená cibule
  • 2 lžíce extra panenský olivový olej
  • 1 špetka sůl
  • Na zálivku
  • 4 lžíce extra panenský olivový olej
  • 1 stroužek česnek
  • 1 lžíce balzamikový ocet
  • 2 lžíce petrželová nať
  • 1 špetka sůl
  • 1 špetka černý pepř
Popis

1. Lilek a cuketu podélně nakrájíme na plátky silné asi 5 mm, papriky zbavíme jádřinců a rozkrájíme na čtvrtiny, červenou cibuli na kolečka silná 1 cm (spíchnutá párátkem se nerozpadnou).

2. Plátky lilku lehce osolíme, necháme 15 minut stát a poté osušíme papírovou utěrkou.

3. Grilovací pánev silně rozpálíme, zeleninu štětcem tence potřeme 2 polévkovými lžícemi oleje a po dávkách opékáme z každé strany 2–4 minuty, až změkne a získá pěkné proužky (papriky potřebují nejvíce času).

4. Na zálivku smícháme zbývající olivový olej s velmi jemně nasekaným česnekem, nasekanou petrželkou, balzamikovým octem, solí a pepřem.

5. Zeleninu vrstvíme na mísu a každou vrstvu pokapeme trochou zálivky.

6. Necháme nejméně 30 minut odležet a podáváme vlažné nebo při pokojové teplotě.

Tip: Olejem potíráme zeleninu, nikoli pánev, aby se z něj nekouřilo a zelenina nenasákla příliš mnoho oleje; v lednici vydrží 3 dny a je výborná jako antipasto i do sendviče.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.