शक्कर-मुक्त · अफ़्रीकी

Oct 4, 2026 – Oct 10, 2026
SundayOct 4, 2026
अफ़्रीकी

नारियल, झींगे और चावल वाला कसावा के पत्तों का स्ट्यू (Matapa)

353 किलो कैलोरी / परोस 17 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
MondayOct 5, 2026
अफ़्रीकी

कच्चे केले के साथ मांस का सूप (Mtori)

193 किलो कैलोरी / परोस 9 g प्रोटीन
हल्काकार्यदिवसगर्मी
TuesdayOct 6, 2026
अफ़्रीकी

ग्रिल किया बकरी का मांस (Nyama choma)

386 किलो कैलोरी / परोस 35 g प्रोटीन
धुएँदारभरपेटसप्ताहांतसर्दी
WednesdayOct 7, 2026
अफ़्रीकी

मांस वाले स्वाहिली मसालेदार चावल (Swahili pilau)

308 किलो कैलोरी / परोस 15 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
ThursdayOct 8, 2026
अफ़्रीकी

नारियल और इमली वाली ग्रिल्ड मछली (Samaki wa kupaka)

407 किलो कैलोरी / परोस 24 g प्रोटीन
धुएँदारभरपेटकार्यदिवससर्दी
FridayOct 9, 2026
अफ़्रीकी

मूँगफली मसाले वाले मांस के सीख (Suya)

230 किलो कैलोरी / परोस 19 g प्रोटीन
धुएँदारभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
SaturdayOct 10, 2026
अफ़्रीकी

घाना का चिकन और मूँगफली सूप (Nkatenkwan)

443 किलो कैलोरी / परोस 21 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी

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