Pescetarisch · International

Tagesmenü Wochenmenü
2026 Okt. 18 – 2026 Okt. 24
Sonntag2026 Okt. 18
Chinesisch

Gemüse-Wok (Stir-fry)

239 kcal / Portion 6 g Eiweiß
InternationalSättigendAlltäglichGanzjährig
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Montag2026 Okt. 19
Amerikanisch

Käsemakkaroni (Sajtos makaróni)

353 kcal / Portion 15 g Eiweiß
InternationalUmamiSättigendAlltäglichKinderfreundlichWinterGanzjährig
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Dienstag2026 Okt. 20
Französisch

Französische Zwiebelsuppe (Francia hagymaleves)

550 kcal / Portion 19 g Eiweiß
InternationalSättigendAlltäglichWinter
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Mittwoch2026 Okt. 21
Chinesisch

Eierreis (Tojásos rizs)

289 kcal / Portion 8 g Eiweiß
InternationalSättigendAlltäglichGanzjährig
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Donnerstag2026 Okt. 22
Mitteleuropäisch

Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)

115 kcal / Portion 3 g Eiweiß
InternationalLeichtAlltäglichSommer
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Freitag2026 Okt. 23
Spanisch

Spanische Kartoffeltortilla (Tortilla española)

228 kcal / Portion 8 g Eiweiß
InternationalSättigendAlltäglichGanzjährig
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Samstag2026 Okt. 24
Osteuropäisch

Klare Rote-Bete-Suppe mit Pilztäschchen (Barszcz z uszkami)

149 kcal / Portion 5 g Eiweiß
InternationalUmamiLeichtAlltäglichSommer
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  • ✓Portionsskalierung: die Mengen an deine Familie angepasst
  • ✓Ein Gericht mit einem einzigen Klick austauschen oder weglassen
  • ✓Filter nach Anlass, Jahreszeit, Geschmacksprofil, Kosten und Zubereitungszeit
  • ✓Berücksichtigung deiner eigenen Ernährungsregeln (verbotene Zutaten, Ziele)
  • ✓1 Klick in den Kalender → die Einkaufsliste und die Nährwerte aktualisieren sich von selbst
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