高蛋白

每日菜单 每周菜单
Oct 17, 2026 – Oct 23, 2026
SaturdayOct 17, 2026
匈牙利菜

塞克勒酸菜炖猪肉（Székelykáposzta）

343 千卡 / 份 21 g 蛋白质
丰盛工作日冬季
SundayOct 18, 2026

匈牙利蘑菇猪肉烩配面疙瘩

368 千卡 / 份 23 g 蛋白质
鲜味丰盛工作日冬季
MondayOct 19, 2026

洋葱煎熏肠

320 千卡 / 份 13 g 蛋白质
烟熏丰盛工作日周末秋季冬季
TuesdayOct 20, 2026
北非菜

阿尔及利亚羊肉大粒古斯古斯一锅出（Berkoukes）

353 千卡 / 份 22 g 蛋白质
丰盛周末冬季
WednesdayOct 21, 2026

鸡肉沙威玛（Shawarma）

101 千卡 / 份 18 g 蛋白质
辣清淡工作日夏季
ThursdayOct 22, 2026
越南菜

越南河内姜黄莳萝煎鱼配米线（Chả cá Lã Vọng）

381 千卡 / 份 19 g 蛋白质
丰盛工作日冬季
FridayOct 23, 2026

英式洋葱酱猪肝肉丸（Faggots）

226 千卡 / 份 16 g 蛋白质
丰盛工作日全年

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  • ✓排除过敏原（欧盟 14 种）——每道菜及替换菜均适用
  • ✓份量调整：按你的家庭人数匹配份量
  • ✓一键替换或去掉任意菜品
  • ✓按场合、季节、口味、成本和准备时间筛选
  • ✓遵循你自己的饮食规则（禁用食材、目标）
  • ✓一键加入日历 → 购物清单和营养数据自动更新
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