Кускус, пропарений на маслі (Seksu)

Гарнір 30 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
413ккал
11gБілки
60gВуглеводи
12gЖири
Інгредієнти
  • 500 г кус-кус
  • 500 мл вода
  • 2 ст. л. оливкова олія
  • 50 г вершкове масло
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Поклади кускус у широку миску, полий оливковою олією й перетри між пальцями, щоб кожна крупинка вкрилася олією.

2. Розчини сіль у половині теплої води, полий нею кускус і залиш на 10 хвилин, доки він її не вбере.

3. Ретельно розітри пальцями грудочки, потім поклади кускус у вставку для пароварки (або металеве сито) над окропом і пар без кришки 10 хвилин, доки пара не почне проходити крізь нього.

4. Переверни назад у миску, полий рештою води, знову перетри й ще раз пар 10 хвилин.

5. Вмішай у гарячий кускус вершкове масло маленькими шматочками й розпуш виделкою.

6. Подавай теплим до рагу чи тажина.

Порада: Сексу (берберська назва кускусу) – основа всього Магрибу, супутник п’ятничних кускусів і тажинів. Подвійне пропарювання й перетирання роблять його легким, повітряним, кожна крупинка – окремою. Якщо поспішаєш, можна приготувати його й запарюванням: залий гарячою підсоленою водою, накрий на 5 хвилин, потім розпуш із маслом.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.