Медові кунжутні батончики (Pasteli)

Перекус 30 хвилин 8 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
303ккал
7gБілки
32gВуглеводи
19gЖири
Інгредієнти
  • 300 г насіння кунжуту
  • 200 г мед
  • 2 ст. л. цукор
  • 1 дрібка сіль
Опис

1. Кунжут підсмаж на сухій сковороді на середньому вогні, безперервно помішуючи, 4–5 хвилин до світло-золотистого кольору.

2. У невеликій каструлі доведи до кипіння мед із цукром і дрібкою солі й вари, помішуючи, 3–4 хвилини, поки він стане трохи темнішим і густішим.

3. Вмішай кунжут у гарячий мед і помішуй разом на вогні ще 1–2 хвилини, поки насіння рівномірно покриється.

4. Вилий масу на пергамент, накрий другим аркушем пергаменту й розкачай качалкою завтовшки приблизно 5 мм.

5. Поки маса ще тепла й м’яка, наріж її гострим змащеним олією ножем на батончики або ромбики.

6. Дай повністю охолонути, потім розділи шматки й зберігай у герметичній коробці.

Порада: Пастелі — енергетичний батончик, відомий ще з часів стародавніх греків, — його згадує навіть Гомер. Можна додати підсмажений мигдаль, фісташки або трохи апельсинової цедри.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.