Анчоуси в оцті (Boquerones en vinagre)

Закуска 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
457ккал
25gБілки
1gВуглеводи
26gЖири
Інгредієнти
  • 500 г анчоуси
  • 250 мл винний оцет
  • 100 мл вода
  • 3 зуб. часник
  • 1 пуч. петрушка
  • 100 мл оливкова олія
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. З міркувань безпеки спершу заморозь свіжі анчоуси щонайменше на 5 днів при -20 °C (або одразу купи заморожену рибу), потім розморозь у холодильнику.

2. Відламай рибам голови, розкрий черевце, витягни хребет і ретельно промивай філе в холодній воді, доки вода не стане чистою.

3. Виклади філе в пласку миску й залий сумішшю оцту й води з чайною ложкою солі так, щоб вона повністю їх покривала.

4. Накрий і постав на 6–8 годин у холодильник, доки м’ясо повністю побіліє.

5. Злий оцет, виклади філе на блюдо, посип дрібно нарізаними часником і петрушкою та щедро полий оливковою олією.

6. Подавай холодними, давши постояти щонайменше 1 годину.

Порада: Під шаром олії в холодильнику зберігаються 3–4 дні – а наступного дня вони ще смачніші.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.