Pui peruan la grătar (Pollo a la brasa)

Fel principal 90 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
670kcal
70gProteine
9gCarbohidrați
64gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru marinadă
  • 3 ling. pastă ají panca
  • 3 ling. sos de soia
  • 2 buc. limetă
  • 6 cățel usturoi
  • 2 lingț. Chimen
  • 1 lingț. oregano
  • 1 lingț. boia de ardei
  • 2 fir rozmarin
  • 2 ling. ulei alimentar
  • 2 lingț. sare
  • 1 vârf piper negru
  • Pentru pui
  • 1 buc. pui întreg
  • 200 ml apă
Descriere

1. Desprindem frunzele de rozmarin și le mixăm în blender cu usturoiul, pasta de ají panca, sosul de soia, sucul fructelor de lime, chimenul, oregano, boiaua de ardei, uleiul, sarea și piperul, până obținem o marinadă groasă.

2. Ștergem puiul pe dinafară și pe dinăuntru, desprindem cu grijă pielea de pe piept și pulpe cu degetele, întindem o parte din marinadă direct între carne și piele și frecăm bine restul pe dinafară și pe dinăuntru.

3. Punem acoperit cu folie la frigider pentru cel puțin 6 ore, de preferință peste noapte; scoatem cu o oră înainte de coacere, pentru a ajunge la temperatura camerei.

4. Preîncălzim cuptorul la 200 °C, legăm pulpele cu sfoară de bucătărie, îndoim vârfurile aripilor sub spate și așezăm puiul cu pieptul în sus pe un grătar pus deasupra unei tăvi; turnăm un pahar de apă în tavă.

5. Coacem 1 oră și 10–20 de minute, stropind la jumătatea timpului cu zeama de pe fundul tăvii; este gata când, înțepând partea cea mai groasă a pulpei, zeama care curge este limpede, iar pielea este maro-închis, de culoarea mahonului.

6. Lăsăm să se odihnească 10 minute, apoi servim tăiat în sferturi, cu cartofi prăjiți, salată proaspătă și sos ají verde (ají verde).

Sfat: Dacă grătarul tău are rotisor, folosește-l – puiul care se rotește lent se rumenește uniform, iar pielea devine și mai crocantă decât în cuptor.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.