Перуанская курица гриль (Pollo a la brasa)

Основное блюдо 90 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
670ккал
70gБелки
9gУглеводы
64gЖиры
Ингредиенты
  • Для маринада
  • 3 ст. л. паста ахи панка
  • 3 ст. л. соевый соус
  • 2 шт. лайм
  • 6 зуб. чеснок
  • 2 ч. л. тмин (семена)
  • 1 ч. л. орегано
  • 1 ч. л. молотая паприка
  • 2 стеб. розмарин
  • 2 ст. л. растительное масло
  • 2 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
  • Для курицы
  • 1 шт. целая курица
  • 200 мл вода
Описание

1. Листья розмарина оборви и измельчи в блендере с чесноком, пастой ахи панка, соевым соусом, соком лаймов, зирой, орегано, паприкой, маслом, солью и перцем в густой маринад.

2. Курицу обсуши снаружи и внутри, пальцами осторожно отдели кожу на грудке и бедрах, часть маринада нанеси прямо между мясом и кожей, а остальным тщательно натри курицу снаружи и внутри.

3. Накрой пленкой и положи в холодильник минимум на 6 часов, а лучше на ночь; за час до запекания вынь, чтобы курица стала комнатной температуры.

4. Разогрей духовку до 200 °C, ножки свяжи кулинарной нитью, кончики крыльев подверни под спинку и положи курицу грудкой вверх на решетку над противнем; в противень налей стакан воды.

5. Запекай 1 час 10–20 минут, в середине полив соком со дна противня; курица готова, если при проколе самой толстой части бедра вытекает прозрачный сок, а кожа стала темно-коричневой, цвета красного дерева.

6. Дай отдохнуть 10 минут, затем разрежь на четверти и подавай с картофелем фри, свежим салатом и зеленым соусом ахи (ахи верде).

Совет: Если на твоем гриле есть вертел, используй его – медленно вращающаяся курица подрумянивается равномерно, а кожа становится еще более хрустящей, чем в духовке.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.