高たんぱく · フランス料理

1日の献立 1週間の献立
Nov 9, 2026 – Nov 15, 2026
MondayNov 9, 2026
フランス料理

フランスの塩漬け豚肉とレンズ豆の煮込み（Petit salé aux lentilles）

400 kcal / 1人分 32 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
TuesdayNov 10, 2026
フランス料理

鶏肉の赤ワイン煮（Coq au vin）

344 kcal / 1人分 19 g たんぱく質
各国料理ボリューム満点平日冬
WednesdayNov 11, 2026
フランス料理

フランスの干しだらとじゃがいものブランダード（Brandade de morue）

207 kcal / 1人分 14 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
ThursdayNov 12, 2026
フランス料理

フランスの牛ヒレ肉のステーキ グラタン・ドフィノワ添え（Steak poêlé, gratin dauphinois）

391 kcal / 1人分 24 g たんぱく質
ボリューム満点週末冬
FridayNov 13, 2026
フランス料理

フランス・マルセイユの魚のスープ ルイユ添え（Bouillabaisse）

309 kcal / 1人分 34 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
SaturdayNov 14, 2026
フランス料理

フランスの牛肉と野菜のポトフ（Pot-au-feu）

181 kcal / 1人分 16 g たんぱく質
あっさり平日夏
SundayNov 15, 2026
フランス料理

フランスの仔牛のロースト プロヴァンス風野菜添え（Rôti de veau）

263 kcal / 1人分 25 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年

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