乳製品不使用 · 中東料理

Oct 25, 2026 – Oct 31, 2026
MondayOct 26, 2026
中東料理

イランの子羊肉と黄色えんどう豆の煮込み フライドポテトのせ(Khoresh gheymeh)

424 kcal / 1人分 26 g たんぱく質
ボリューム満点週末冬
TuesdayOct 27, 2026
中東料理

ひき肉のケバブ

328 kcal / 1人分 18 g たんぱく質
各国料理辛いボリューム満点平日冬
WednesdayOct 28, 2026
中東料理

イランのラム肉とひよこ豆の煮込みスープ(Abgoosht)

326 kcal / 1人分 27 g たんぱく質
ボリューム満点週末冬
FridayOct 30, 2026
中東料理

イエメンのスパイス牛肉スープ(Marak teimani)

170 kcal / 1人分 19 g たんぱく質
あっさり平日夏
SaturdayOct 31, 2026
中東料理

パレスチナのスマックチキン 玉ねぎのせパン(Musakhan)

494 kcal / 1人分 25 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬

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  • ✓アレルゲンの除外(EU14品目)――すべての料理からも代わりの料理からも
  • ✓人数の調整:家族に合わせた分量
  • ✓どの料理もワンクリックで差し替え・削除
  • ✓シーン、季節、味の傾向、費用、調理時間で絞り込み
  • ✓自分の食事ルールを反映(避けたい材料、目標)
  • ✓ワンクリックでカレンダーへ → 買い物リストと栄養成分が自動で更新
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