Tenger gyümölcsei gratinban (Gratin de fruits de mer)

Főétel 40 perc 4 adag

Ingyenes regisztráció után napot és adagot választhatsz; a hozzávalók a bevásárlólistádra kerülnek.

Tápanyagok / adag
608kcal
35gFehérje
14gSzénhidrát
40gZsír
Hozzávalók
  • 30 dkg kagyló
  • 20 dkg garnélarák
  • 20 dkg tintahal
  • 2 dl száraz fehérbor
  • 3 dl tejszín
  • 4 dkg vaj
  • 2 ek. liszt
  • 8 dkg gruyere sajt
  • 2 db mogyoróhagyma
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 1 tk. só
  • 1 tk. bors
Leírás

1. A sütőt 200 °C-ra melegítjük. A kagylót megtisztítjuk, a garnélát megpucoljuk, a tintahalat karikákra vágjuk.

2. A tenger gyümölcseit kevés vajon és fehérboron pár percig pároljuk, míg épp megv"nak; a levüket félretesszük.

3. A maradék vajat felolvasztjuk, elkeverjük a liszttel, felöntjük a párolólével és a tejszínnel, és krémes mártássá forraljuk.

4. A mártásba keverjük az apróra vágott mogyoróhagymát és a petrezselymet, sózzuk, borsozzuk.

5. A tenger gyümölcseit kis gratintálakba (vagy fésűkagyló-héjba) osztjuk, meglocsoljuk a mártással, és megszórjuk reszelt gruyère-rel.

6. Kb. 10-12 percig sütjük, míg a teteje aranybarnára pirul; forrón tálaljuk.

Tipp: Elegáns tengerparti előétel vagy könnyű főfogás. A tenger gyümölcseit épp csak pároljuk elő, hogy a sütőben ne száradjanak ki. Ropogós bagettel az igazi.

További heti menüötletek ehhez a recepthez

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

Ingyenes regisztráció után napot és adagot választhatsz; a hozzávalók a bevásárlólistádra kerülnek.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.