Tenger gyümölcsei gratinban (Gratin de fruits de mer)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
605kcal
35gFehérje
14gSzénhidrát
40gZsír
Leírás

1. A sütőt 200 °C-ra melegítjük. A kagylót megtisztítjuk, a garnélát megpucoljuk, a tintahalat karikákra vágjuk.

2. A tenger gyümölcseit kevés vajon és fehérboron pár percig pároljuk, míg épp megv"nak; a levüket félretesszük.

3. A maradék vajat felolvasztjuk, elkeverjük a liszttel, felöntjük a párolólével és a tejszínnel, és krémes mártássá forraljuk.

4. A mártásba keverjük az apróra vágott mogyoróhagymát és a petrezselymet, sózzuk, borsozzuk.

5. A tenger gyümölcseit kis gratintálakba (vagy fésűkagyló-héjba) osztjuk, meglocsoljuk a mártással, és megszórjuk reszelt gruyère-rel.

6. Kb. 10-12 percig sütjük, míg a teteje aranybarnára pirul; forrón tálaljuk.

Tipp: Elegáns tengerparti előétel vagy könnyű főfogás. A tenger gyümölcseit épp csak pároljuk elő, hogy a sütőben ne száradjanak ki. Ropogós bagettel az igazi.

Hozzávalók
  • 30 dkg kagyló
  • 20 dkg garnélarák
  • 20 dkg tintahal
  • 2 dl száraz fehérbor
  • 3 dl tejszín
  • 4 dkg vaj
  • 2 ek. liszt
  • 8 dkg gruyere sajt
  • 2 db mogyoróhagyma
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 1 tk.
  • 1 tk. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.