Studený salát z mořských řas (Liangban haidai)

Salát 60 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
42kcal
1gBílkoviny
4gSacharidy
2gTuky
Suroviny
  • Na salát
  • 40 g kombu
  • 1500 ml voda
  • 3 stroužek česnek
  • 1 ks chilli
  • 2 lžíce rýžový ocet
  • 1 lžíce sójová omáčka
  • 1 lžička cukr
  • 1 lžička sezamový olej
  • 1 lžíce sezamová semínka
  • 1 špetka sůl
Popis

1. Kombu namočíme na 30 minut do velkého množství studené vody, dokud nezměkne a nenabobtná. Důkladně omyjeme, abychom odstranili slanou slizkou vrstvu.

2. Vodu přivedeme k varu a kombu vaříme 10 minut, dokud není měkké, ale stále pevné na skus. Zchladíme ve studené vodě a necháme okapat.

3. Řasu nakrájíme na tenké proužky dlouhé 5–6 cm.

4. Česnek nakrájíme nadrobno a chilli na tenká kolečka. Sezamová semínka na suché pánvi opražíme dozlatova.

5. Na zálivku smícháme rýžový ocet, sójovou omáčku, cukr, sůl a sezamový olej. Řasu promícháme se zálivkou, česnekem a chilli.

6. Posypeme praženým sezamem a podáváme po alespoň 15 minutách chlazení.

Tip: Oblíbené studené jídlo severočínských jídelen a přímořských měst je bohaté na minerály a obsahuje málo kalorií. V lednici vydrží dva dny a druhý den je ještě chutnější.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.