Restovaný špenát s česnekem a chilli (Spinaci ripassati)

Příloha 20 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
141kcal
6gBílkoviny
8gSacharidy
11gTuky
Suroviny
  • 80 dag čerstvý špenát
  • 2 stroužek česnek
  • 3 lžíce extra panenský olivový olej
  • 1 špetka chilli vločky
  • 1 špetka sůl
Popis

1. Špenát dvakrát důkladně omyjeme ve velkém množství studené vody a odlomíme silnější stonky.

2. Vložíme ho do velkého hrnce pouze s vodou ulpělou na listech, přiklopíme a na středním ohni necháme 2–3 minuty zavadnout, až zcela zmenší objem.

3. Vyklopíme do cedníku, necháme trochu vychladnout, poté rukama důkladně vymačkáme vodu a nahrubo nakrájíme.

4. Na pánvi na olivovém oleji opékáme rozmáčknuté neoloupané stroužky česneku a chilli vločky na středním ohni 1–2 minuty, až česnek zezlátne a rozvoní se.

5. Přidáme špenát, osolíme a 3–4 minuty promícháváme, aby špenát rovnoměrně nasákl chuť oleje.

6. Česnek vyjmeme a špenát podáváme teplý jako přílohu.

Tip: „Ripassati“ znamená „znovu promíchané“ – tajemstvím je důkladné vymačkání, jinak bude špenát vodnatý; před podáváním se k němu hodí i několik kapek citronové šťávy.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.