Rýže s čočkou a opečenou cibulí (Mujaddara)

Hlavní chod + příloha 60 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
599kcal
21gBílkoviny
82gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • 250 g čočka
  • 150 g rýže
  • 4 ks cibule
  • 8 lžíce olivový olej
  • 2 lžička římský kmín
  • 900 ml voda
  • 1 lžička sůl
  • 0.5 lžička černý pepř
Popis

1. Hnědou čočku propláchneme, postavíme na oheň s 900 ml vody a vaříme 15 minut do poloměkka.

2. Mezitím cibuli nakrájíme na tenká půlkolečka a v široké pánvi na olivovém oleji opékáme na středním ohni za častého míchání 20–25 minut do tmavě zlatohnědé barvy a dokřupava; polovinu vyjmeme na papírovou utěrku.

3. K čočce přidáme propláchnutou rýži, římský kmín, sůl a pepř a cibuli zbývající v pánvi i s olejem.

4. Pod poklicí vaříme na mírném ohni 18–20 minut, až rýže změkne a vstřebá tekutinu; podle potřeby přidáme trochu horké vody.

5. Odstavíme a necháme pod poklicí 10 minut odpočinout, potom načechráme vidličkou.

6. Podáváme s křupavou cibulí navrchu, jogurtem a čerstvým salátem.

Tip: Mujaddara je levantské „jídlo chudých“, které dnes milují všichni: levné, syté a poskytující plnohodnotné bílkoviny. Tajemstvím je tmavě opečená cibule – nebojíme se příliš hnědé barvy, dodává sladkost a hloubku chuti.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.