Navarrské jarní zeleninové ragú (Menestra de verduras)

Příloha 60 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
472kcal
27gBílkoviny
57gSacharidy
20gTuky
Suroviny
  • Na zeleninu
  • 4 ks artyčok
  • 200 g zelený hrášek
  • 200 g zelené fazolky
  • 200 g zelený chřest
  • 2 ks mrkev
  • 300 g květák
  • 1 lžička sůl
  • Na omáčku a podávání
  • 80 g šunka serrano
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužek česnek
  • 1 lžíce pšeničná mouka
  • 2 ks vejce
  • 4 lžíce olivový olej
Popis

1. Z artyčoků odlomíme tvrdé vnější listy, odkrojíme vršky, rozčtvrtíme je a vložíme do citronové vody; květák rozebereme na růžičky, mrkev nakrájíme na kolečka, fazolky na kousky dlouhé 3 cm a chřest na kousky dlouhé 4 cm. Vejce vaříme 10 minut natvrdo.

2. Ve velkém hrnci s osolenou vodou uvaříme každou zeleninu zvlášť tak, aby zůstala křupavá (artyčoky 12–15, mrkev a květák 8, fazolky 6, hrášek a chřest 3–4 minuty); 5 dl vody z vaření si ponecháme.

3. V širokém hrnci na olivovém oleji 8 minut dusíme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme česnek a šunku serrano nakrájenou na drobné kostičky a 2 minuty opékáme.

4. Přisypeme mouku, 1 minutu mícháme, postupně přilijeme odloženou vodu z vaření a vaříme 3–4 minuty, až vznikne lehká omáčka.

5. Přidáme zeleninu, opatrně promícháme a společně vaříme 5 minut, aby nasákla chuť omáčky; dochutíme solí.

6. Přendáme na mísu, ozdobíme vařenými vejci nakrájenými na čtvrtky a podáváme teplé.

Tip: Menestru je nejlepší vařit na jaře, v sezoně čerstvé zeleniny – když vše vaříme zvlášť, každá zelenina si uchová barvu i křupavost.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.