Mořský vlk dušený se zeleninou (Levrek buğulama)

Hlavní chod 40 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
390kcal
41gBílkoviny
16gSacharidy
18gTuky
Suroviny
  • 800 g mořský vlk
  • 3 ks rajče
  • 1 ks paprika
  • 1 ks cibule
  • 3 stroužek česnek
  • 200 g žampiony
  • 1 ks citron
  • 1 svazek čerstvý kopr
  • 4 lžíce olivový olej
  • 1 lžička sůl
  • 1 lžička černý pepř
Popis

1. Filety z mořského vlka (nebo trupy malých celých ryb) nakrájíme na větší kusy, osolíme, opepříme a zakápneme šťávou z poloviny citronu.

2. Cibuli nakrájíme na tenká půlkolečka, papriku na proužky, houby a česnek na plátky; rajčata oloupeme a nakrájíme na kostky.

3. Na dno široké pánve s poklicí nalijeme olivový olej a ve vrstvách rozložíme cibuli, papriku, houby a česnek.

4. Na zeleninu položíme rybu, posypeme kostkami rajčat, zakápneme zbývajícím olejem a asi 100 ml vody a navrch položíme kolečka citronu.

5. Přiklopíme a na mírném ohni dusíme 20–25 minut (buğulama = dušené v páře), až rybí maso zbělá a snadno se odděluje.

6. Bohatě posypeme čerstvým koprem a podáváme v míse přelité vlastní šťávou.

Tip: Na pobřeží Egejského moře se místo bílého vína často dusí jen s citronovou šťávou a vodou – vynikne čistá chuť ryby. Výborná je takto i pražma.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.