Masová kaše s pšenicí a čočkou (Haleem)

Hlavní chod + příloha 300 min 8 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
482kcal
30gBílkoviny
42gSacharidy
28gTuky
Suroviny
  • Na kaši
  • 200 g pšeničná zrna
  • 50 g chana dal
  • 50 g červená čočka
  • 50 g moong dal
  • 1 lžička kurkuma
  • 2000 ml voda
  • Na maso
  • 800 g hovězí maso
  • 60 g ghí
  • 2 ks cibule
  • 30 g zázvor
  • 8 stroužek česnek
  • 2 lžička mleté chilli
  • 2 lžička garam masala
  • 100 g jogurt
  • 3 lžička sůl
  • 800 ml voda
  • K podávání
  • 30 g ghí
  • 2 ks cibule
  • 10 g čerstvá máta
  • 2 ks limetka
  • 15 g zázvor
Popis

1. Pšeničná zrna namočíme přes noc a tři druhy čočky na 2 hodiny. Scedíme a s kurkumou a vodou vaříme 1,5–2 hodiny (v tlakovém hrnci 40 minut), až se vše zcela rozvaří.

2. Mezitím ve velkém hrnci rozehřejeme ghí a nakrájenou cibuli opékáme 10 minut dohněda, přidáme zázvor a česnek, potom hovězí nakrájené na velké kostky a opékáme 8 minut.

3. Vmícháme mleté chilli, garam masalu, jogurt a sůl, podlijeme vodou a pod poklicí vaříme na mírném ohni 2 hodiny, až se maso rozpadá na vlákna.

4. Maso i se šťávou přidáme do pšenično-čočkové kaše a vařečkou (nebo krátce tyčovým mixérem) šleháme a mícháme, až se maso úplně rozvlákní a kaše bude pružná, táhlá a stejnorodá. Na mírném ohni za častého míchání vaříme ještě 30 minut.

5. K podávání na ghí opečeme tence nakrájenou cibuli dokřupava.

6. Haleem rozdělíme do misek, posypeme opečenou cibulí, mátou a nudličkami zázvoru a pokapeme zbývajícím ghí; nabídneme dílky limety.

Tip: Jídlo k přerušení ramadánového půstu v Hajdarábádu a Pákistánu; dlouhé vytrvalé míchání („ghotna“) mu dodává typickou táhlou konzistenci. Můžeme je připravit i s jehněčím. Pšenice se často prodává i ve vločkách – pak je namáčení kratší.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.