Kořeněný rýžovo-čočkový pokrm z Karnátaky (Bisi bele bath)

Hlavní chod + příloha 80 min 6 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
412kcal
12gBílkoviny
62gSacharidy
14gTuky
Suroviny
  • Na mletou kořenicí směs
  • 2 lžíce semínka koriandru
  • 6 g sušené chilli
  • 2 g semínka pískavice
  • 30 g strouhaný kokos
  • 1 lžička jedlý olej
  • Na rýži a čočku
  • 200 g rýže
  • 150 g toor dal
  • 1 lžička kurkuma
  • 1500 ml voda
  • 2 lžička sůl
  • Na zeleninu
  • 2 ks mrkev
  • 100 g zelené fazolky
  • 100 g zelený hrášek
  • 1 ks cibule
  • 2 lžíce tamarindová pasta
  • 15 g jaggery
  • Na tadku
  • 40 g ghí
  • 1 lžička hořčičná semínka
  • 3 g kari listy
  • 1 špetka asafoetida
  • 30 g kešu ořechy
Popis

1. Na mletou kořenicí směs opékáme semínka koriandru, sušené chilli papričky a semínka pískavice na lžičce oleje na mírném ohni 3 minuty, poté přidáme strouhaný kokos a opečeme dozlatohněda. Necháme vychladnout a umeleme na jemný prášek.

2. Rýži a toor dal omyjeme a se dvěma třetinami vody a kurkumou vaříme 30 minut, dokud obojí zcela nezměkne a nezíská kašovitou konzistenci.

3. Mezitím vaříme ve zbylé vodě 10 minut mrkev nakrájenou na kostičky, pokrájené zelené fazolky, zelený hrášek a cibuli nakrájenou na plátky. Přidáme tamarindovou pastu, jaggery, sůl a mletou kořenicí směs a vaříme 5 minut.

4. Kořeněnou tekutinu se zeleninou nalijeme k rýži s čočkou, dobře promícháme a na mírném ohni vaříme 10 minut. Konzistence má být měkká, kašovitá – pokud směs zhoustne, zředíme ji horkou vodou.

5. Na tadku rozehřejeme ghí, vsypeme hořčičná semínka a jakmile začnou praskat, přidáme kari listy a kešu ořechy; opečeme dozlatova a poté přidáme asafoetidu. Syčící ghí nalijeme na pokrm.

6. Podáváme horké se lžící ghí a bramborovými chipsy nebo boondi (smaženými kuličkami z cizrnové mouky), jak je zvykem v Bengalúru.

Tip: Název v kannadštině znamená „horká rýže s čočkou“ – pokrm jíme horký, protože chladnutím tuhne. Jaggery (nerafinovaný třtinový cukr) zjemňuje kyselost tamarindu; pokud ho nemáme, můžeme ho nahradit hnědým cukrem.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.