Jihoindická čočkovo-zeleninová polévka (Sambar)

Polévka 60 min 6 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
203kcal
8gBílkoviny
32gSacharidy
6gTuky
Suroviny
  • Na sambar
  • 150 g toor dal
  • 1 lžička kurkuma
  • 1200 ml voda
  • 8 ks šalotka
  • 2 ks rajče
  • 1 ks lilek
  • 2 ks lusky moringy
  • 2 lžíce tamarindová pasta
  • 2 lžíce koření sambar
  • 2 lžička sůl
  • Na tadku
  • 2 lžíce jedlý olej
  • 1 lžička hořčičná semínka
  • 2 g sušené chilli
  • 1 g kari listy
  • 1 špetka asafoetida
Popis

1. Toor dal propláchneme a s kurkumou a 600 ml vody vaříme 30 minut (v tlakovém hrnci do 3 zapískání) doměkka, potom rozmačkáme dohladka.

2. V jiném hrnci vaříme ve zbývající vodě 10 minut oloupané šalotky, měsíčky rajčat, lilek nakrájený na kostky a lusky moringy nakrájené na kousky dlouhé 6 cm.

3. Přidáme tamarindovou pastu, koření sambar a sůl a vaříme dalších 8 minut, až zelenina změkne, ale nerozpadá se.

4. Vmícháme vařený dal a na mírném ohni vaříme 5 minut; pokud je příliš hustý, zředíme trochou vody – sambar má být hustý, ale má jít nalévat.

5. Na tadku rozehřejeme olej, přisypeme hořčičná semínka, a jakmile pukají, přidáme sušené chilli, kari listy a asafoetidu a nalijeme na sambar.

6. Podáváme s rýží, idli nebo dosou.

Tip: Sambar je každodenním základem jižní Indie a každá rodina má vlastní směs koření sambar. Lusky moringy (drumstick) jíme tak, že vysajeme měkký vnitřek a vláknitou slupku odložíme. Pokud moringu neseženeme, nahradíme zelenými fazolkami.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.