Jihoafrické kořeněné zeleninové ragú (Chakalaka)

Omáčka 40 min 6 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
189kcal
5gBílkoviny
24gSacharidy
8gTuky
Suroviny
  • 3 ks mrkev
  • 2 ks paprika
  • 1 ks cibule
  • 2 ks rajče
  • 400 g baked beans (konzervované fazole v rajčatové omáčce)
  • 3 stroužek česnek
  • 10 g zázvor
  • 1 ks zelené chilli
  • 1 lžíce kari koření
  • 0.5 lžička mleté chilli
  • 3 lžíce jedlý olej
  • 0.5 lžička sůl
Popis

1. Cibuli nakrájíme nadrobno, papriky na malé kostky, mrkev nastrouháme nahrubo a rajčata nakrájíme na kostky; česnek, zázvor a chilli nasekáme najemno.

2. Ve velké pánvi rozehřejeme olej a cibuli dusíme 4–5 minut dosklovata.

3. Přidáme česnek, zázvor, chilli, kari a mleté chilli a za míchání opékáme 1 minutu do rozvonění.

4. Přidáme papriky a mrkev a dusíme 6–8 minut, až zelenina trochu změkne, ale zůstane křupavá.

5. Přidáme rajčata a sůl, vaříme 5 minut, vmícháme pečené fazole i s omáčkou a mírně vaříme dalších 5 minut.

6. Podáváme teplé nebo studené ke grilovanému masu braai, klobáse nebo kukuřičné kaši pap.

Tip: Chakalaka pochází od johannesburských horníků, kteří si po směně vařili kořeněnou přílohu z konzervovaných fazolí a zeleniny; dnes je neodmyslitelným doprovodem každého jihoafrického braai. V lednici vydrží 4-5 dní a druhý den je ještě lepší.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.