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कम कैलोरी · अंतरराष्ट्रीय

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◀ Oct 23, 2026 – Oct 29, 2026 ▶

FridayOct 23, 2026

थाई

झींगे का खट्टा-तीखा सूप (Tom yam kung)

102 kcal / adag 17 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयतीखाहल्काकार्यदिवसगर्मी

SaturdayOct 24, 2026

फ़्रांसीसी

फ़्रांसीसी बेक्ड सब्ज़ियाँ

253 kcal / adag 5 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

SundayOct 25, 2026

मध्य-पूर्वी

चिकन शावरमा

246 kcal / adag 23 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयतीखाभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

MondayOct 26, 2026

कोरियाई

मैरिनेट किया ग्रिल बीफ़ (Bulgogi)

223 kcal / adag 21 g fehérje

सब्ज़ियों के साथ सोयाबीन पेस्ट का स्टू (Doenjang-jjigae)
मैरिनेट किया ग्रिल बीफ़ (Bulgogi)
तिल वाला पालक सलाद (Sigeumchi-namul)
मसालेदार ताज़ी लेट्यूस किमची (Sangchu-geotjeori)
चाइनीज़ कैबेज की किमची (Baechu-kimchi)
तिल भरे चावल के पकौड़े (Songpyeon)

अंतरराष्ट्रीयधुएँदारभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

TuesdayOct 27, 2026

चीनी

मापो टोफ़ू (Mapo doufu)

258 kcal / adag 10 g fehérje

अंडे के फूलों वाला नोरी समुद्री शैवाल सूप (Zicai danhua tang)
मापो टोफ़ू (Mapo doufu)
सूखी भुनी हरी फलियाँ (Ganbian sijidou)
कुचले खीरे का चीनी सलाद (Pai huanggua)
आम और चकोतरे वाली साबूदाने की मिठाई (Yeung zi gam lou)

अंतरराष्ट्रीयतीखाभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

WednesdayOct 28, 2026

इतालवी

मिनेस्ट्रोने सूप (Minestrone)

136 kcal / adag 6 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयहल्काकार्यदिवसगर्मी

ThursdayOct 29, 2026

पूर्वी यूरोपीय

मशरूम की छोटी भरवाँ पोटलियों के साथ साफ़ चुकंदर सूप (Barszcz z uszkami)

149 kcal / adag 5 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयउमामीहल्काकार्यदिवसगर्मी

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