लैक्टोज़-मुक्त · स्पेनिश

Oct 5, 2026 – Oct 11, 2026
MondayOct 5, 2026
स्पेनिश

प्याज़ वाली टूना (Atún encebollado)

448 किलो कैलोरी / परोस 30 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
TuesdayOct 6, 2026
स्पेनिश

काबुली चने वाला पालक (Espinacas con garbanzos)

318 किलो कैलोरी / परोस 13 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
WednesdayOct 7, 2026
स्पेनिश

लहसुन और जैतून के तेल की सॉस में नमकीन कॉड (Bacalao al pil pil)

620 किलो कैलोरी / परोस 76 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
ThursdayOct 8, 2026
स्पेनिश

सूखे हैम, अंडे और नूडल्स वाला अंडालूसी सूप (Sopa de picadillo)

132 किलो कैलोरी / परोस 10 g प्रोटीन
हल्काकार्यदिवसगर्मी
FridayOct 9, 2026
स्पेनिश

आलू के साथ टूना मछली का बास्क स्ट्यू (Marmitako)

267 किलो कैलोरी / परोस 25 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
SaturdayOct 10, 2026
स्पेनिश

सैन सेबास्टियन शैली की सी ब्रीम मछली (Besugo a la donostiarra)

340 किलो कैलोरी / परोस 31 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
SundayOct 11, 2026
स्पेनिश

सब्ज़ियों वाला पाएया (Paella de verduras)

436 किलो कैलोरी / परोस 15 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयभरपेटकार्यदिवससर्दी

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