उच्च प्रोटीन · स्पेनिश

Oct 10, 2026 – Oct 16, 2026
SaturdayOct 10, 2026
स्पेनिश

ओवन में पके चावल (Arroz al horno)

553 kcal / व्यक्ति 21 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
SundayOct 11, 2026
स्पेनिश

नवार्रा शैली की ट्राउट मछली (Trucha a la navarra)

522 kcal / व्यक्ति 47 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
MondayOct 12, 2026
स्पेनिश

गैलिशियन भरवाँ पाई (Empanada gallega)

244 kcal / व्यक्ति 13 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
TuesdayOct 13, 2026
स्पेनिश

सब्ज़ियों वाला पाएया (Paella de verduras)

436 kcal / व्यक्ति 15 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयभरपेटकार्यदिवससर्दी
WednesdayOct 14, 2026
स्पेनिश

लहसुन और जैतून के तेल की सॉस में नमकीन कॉड (Bacalao al pil pil)

620 kcal / व्यक्ति 76 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
ThursdayOct 15, 2026
स्पेनिश

काबुली चने वाला पालक (Espinacas con garbanzos)

318 kcal / व्यक्ति 13 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
FridayOct 16, 2026
स्पेनिश

आलू के साथ टूना मछली का बास्क स्ट्यू (Marmitako)

267 kcal / व्यक्ति 25 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

पंजीकरण के बाद और विकल्प

यह तो बस एक झलक है। पंजीकरण करें और मेन्यू को अपनी ज़रूरतों के अनुसार ढालें:

  • ✓एलर्जेन बहिष्करण (EU14) – हर व्यंजन से और विकल्पों से भी
  • ✓सर्विंग का माप: हिस्से आपके परिवार के अनुसार
  • ✓एक क्लिक में कोई भी व्यंजन बदलें या हटाएँ
  • ✓अवसर, मौसम, स्वाद, लागत और तैयारी के समय के अनुसार फ़िल्टर
  • ✓आपके अपने आहार नियमों का पालन (वर्जित सामग्री, लक्ष्य)
  • ✓1 क्लिक में आपके कैलेंडर में → खरीदारी सूची और पोषण अपने-आप अपडेट
मुफ़्त आज़माएँ
हम कुकीज़ का उपयोग करते हैं

हम हमेशा अत्यंत आवश्यक कुकीज़ सेट करते हैं। एनालिटिक्स कुकीज़ का उपयोग हम केवल आपकी सहमति से करते हैं, ताकि वेबसाइट को बेहतर बना सकें। गोपनीयता नीति

कुकी सेटिंग्स

अत्यंत आवश्यक हमेशा सक्रिय

ये कुकीज़ वेबसाइट के सही संचालन के लिए अनिवार्य हैं। इनके बिना वेबसाइट काम नहीं कर सकती और इन्हें बंद नहीं किया जा सकता।

एनालिटिक्स कुकीज़

ये कुकीज़ हमें यह समझने में मदद करती हैं कि आगंतुक वेबसाइट का उपयोग कैसे करते हैं। साइट को बेहतर बनाने के लिए Google Analytics की मदद से डेटा गुमनाम रूप से एकत्र किया जाता है।