Nov 1, 2026 – Nov 7, 2026
SundayNov 1, 2026
अफ़्रीकी

लोबिया वाले चावल (Waakye)

320 किलो कैलोरी / परोस 13 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
MondayNov 2, 2026
अफ़्रीकी

टमाटर और आलू वाला दक्षिण अफ़्रीकी मेमने का स्ट्यू (Tomato bredie)

300 किलो कैलोरी / परोस 27 g प्रोटीन
भरपेटसप्ताहांतपूरे वर्ष
TuesdayNov 3, 2026
अफ़्रीकी

बेक की गई अंडे की परत वाला करी कीमा (Bobotie)

282 किलो कैलोरी / परोस 16 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयतीखाभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
WednesdayNov 4, 2026
अफ़्रीकी

मांस वाले स्वाहिली मसालेदार चावल (Swahili pilau)

308 किलो कैलोरी / परोस 15 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
ThursdayNov 5, 2026
अफ़्रीकी

झींगे के साथ कड़वी पत्तियों और मूँगफली का स्ट्यू (Ndolé)

439 किलो कैलोरी / परोस 25 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
FridayNov 6, 2026
अफ़्रीकी

मूँगफली मसाले वाले मांस के सीख (Suya)

230 किलो कैलोरी / परोस 19 g प्रोटीन
धुएँदारभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
SaturdayNov 7, 2026
अफ़्रीकी

मूँगफली वाला मांस का स्ट्यू और चावल (Mafé)

437 किलो कैलोरी / परोस 26 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी

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